现实生活中很多人会因为长斑而烦恼，经常采用大量的化妆品祛斑，但祛斑效果等不是很明显，但其实很多蔬菜可以帮助祛斑，那么常吃胡萝卜能祛斑吗？胡萝卜淡斑多久见效？
常吃胡萝卜能去斑吗
可以起到一定淡斑，但祛斑系效果不大 。
人体之所会长斑主要是因为体内黑色素的形成而导致的，胡萝卜中含有大量的蛋白质、多种维生素、糖分以及钙、铁等营养元素，其中多种维生素中的维生素C成分进入人体之后可以帮助抵抗人体的自由基，抑制络氨酸酶形成，具有一定淡化人体色斑的作用，但是胡萝卜毕竟只是一种蔬菜，只能起到一定淡斑作用，祛斑效果不大 。
胡萝卜淡斑多久见效
效果因人而异 。
虽然胡萝卜具有一定淡斑作用，但由于每个人的色斑程度不一样，体质条件也不一样，对于胡萝卜的营养成分吸收也大不相同，一般无法判断出明确的见效时间，快的有些1-2个月就能见效，而慢的可能要进行系统的护理周期才行 。
胡萝卜淡斑的注意事项
不宜过量食用 。
虽然胡萝卜有一定淡斑作用，但一般建议一天食用80-100左右即可，因为胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，食用过量胡萝卜素将与人体血液相溶，从而沉淀在人体皮肤上，导致人体皮肤发黄，对人体健康造成威胁 。
胡萝卜淡斑怎么做
一：
材料：胡萝卜、蜂蜜 。
做法：
1、将胡萝卜洗净，对半切开 。
2、然后用继续切成丁 。
3、然后放入榨汁机中，加适量温水将其榨成汁 。
4、最后加入适量蜂蜜搅匀即可 。
二：
材料：胡萝卜、鸡蛋、蜂蜜 。
步骤：
1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用 。
2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄调成糊状的面膜 。
3、将面膜敷在脸上，约10至15分钟后，用温水将脸洗净即可 。
什么食物祛斑效果好
西红柿
西红柿中含有大量的维生素C以及酸性汁液，具有很好的抗氧化作用以及控制人体自由基的作用，从而起到良好的美白淡斑作用 。
黄瓜
黄瓜中含有大量的钾盐、胡萝卜素、维生素C、维生素B1等营养成分，适量食用对人体皮肤具有很大帮助，可以改善皮肤的肤色，以及淡斑祛斑 。
柠檬
【常吃胡萝卜能去斑吗 胡萝卜淡斑多久见效】柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸成分，可以帮助人体皮肤很好的防止和消除皮肤色素沉着，具有很好的祛斑作用 。

• 经常吃酸枣有什么好处 酸枣有什么食用功效
• 吃多胡萝卜好吗 胡萝卜可以天天吃吗
• 胡萝卜可以隔夜吃吗 熟的胡萝卜可以隔夜吃吗
• 山药与胡萝卜可同吃吗 山药胡萝卜吃多少合适
• 吃胡萝卜减肥吗 胡萝卜的热量是多少
• 猪油放的时间长了有异味了怎么处理 经常吃猪油是健康还是不健康
• 常吃快餐有什么坏处 长期吃快餐有什么影响
• 经常吃瓜子会长胖吗 瓜子怎吃不会长胖
• 豆腐吃太多会怎么样 常吃豆腐有什么不好
• 没炒熟的胡萝卜能吃吗 怎样挑选新鲜胡萝卜