春天养生有8个禁忌不能犯
一忌：上火就用解毒丸
不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等显现就吃上几粒 。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的灭火禁忌 。
二忌：春捂不当
年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还顽固地不脱衣服 。
三忌：一犯春困就睡
睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫 。
四忌：吃得太酸、太辣
酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。吃得太酸、太辣都会损伤阳气 。
五忌：一套护肤品用到底
春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异 。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣 。
六忌：门窗紧闭
春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖 。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发 。
七忌：宅在家不出门
冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为动则养阳 。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利 。
八忌：心情低落起伏大
春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环 。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题，若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大 。

文章插图
春季这样养生对身体有好处
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应省酸增甘，这是春季养肝的基本法则 。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的 。
要避免过多食用酸性的食物 。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等 。
TIPS：春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的 。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用 。
不要蜗居，常运动
春季常运动对身体很有好处 。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳 。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力 。而养阳的关键是动勿静，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳 。
【天气变暖了，现在我穿棉裤有些热，可老人说春捂秋冻，想请朋友们谈谈有关春天的养生？】TIPS：体质差点的女性不要气得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大 。

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