对于许多准妈妈而言 ， 母乳无疑是喂养宝宝的最好方式 。母乳不但营养丰富、易消化 ， 而且在宝宝吸吮乳汁的过程中 ， 还能锻炼口腔、脸部肌肉以及心肺功能 。但有些妈妈产后乳汁过少 ， 无法满足宝宝的需求 。于是“催奶汤”就成了准妈妈之间的热门话题 ， 鲫鱼汤、猪蹄汤等各种催乳汤剂成了妈妈们坐月子进补的首选 ， 甚至“催乳师”这个新型职业也随之诞生 。那么 ， 传统的催奶汤真的靠谱吗？产后需要做什么才能催奶呢？
孕中期乳汁合成工作就开始了
新妈妈乳房产奶是一个生理过程 ， 大部分情况下不需要外界的干预会自然发生 。事实上 ， 乳房在孕中期就会开始乳汁合成工作 ， 宝宝出生后 ， 就能吮吸到初乳 。
产后前三天 ， 新妈妈的乳房不会涨的很满 ， 这时的母乳比较粘稠、略带黄色 ， 分泌量较少 ， 这并不代表新妈妈没有奶 ， 恰恰相反 ， 新妈妈提供给宝宝的正是非常宝贵的、富含大量抗体的、可以满足新生宝宝营养需求的初乳 。
随着产后孕激素水平下降 ， 乳房接收到宝宝降生的信号 ， 开始启动乳汁的大量分泌 。一般在产后3-5天 ， 新妈妈们会感觉到“下奶” ， 乳腺开始分泌乳汁 。
产后半小时即可开始哺乳
据临床经验 ， 分娩后越早让新生儿吮吸乳汁的母亲 ， 母乳分泌情况越好 。产后雌激素水平下降和垂体催乳素升高是乳汁分泌的基础 ， 但乳汁分泌更需要新生儿的吮吸刺激 ， 刺激越早、越多 ， 乳汁的分泌量也会越多 。因此 ， 要想多产奶 ， 很关键的就是宝宝的吮吸刺激 。

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通常 ， 建议产后半小时内开始哺乳 。此时 ， 乳房内乳汁量很少 ， 但通过新生儿的吮吸 ， 一方面可以促使垂体释放泌乳激素 ， 另一方面也能反射性刺激垂体释放催产素 ， 使乳房泌乳 。此外 ， 每次哺乳时间最好不超过15分钟 ， 两侧轮流；宝宝没有吸完的 ， 用吸奶器将其完全清空 ， 这样可以保证乳房的最大泌乳量 。月子印象小编建议 ， 在婴儿出生的前两天 ， 每天吮吸次数最好达到12次 。
传统“催奶汤”不靠谱
对于新晋妈妈而言 ， 坐月子期间总是免不了要喝一些所谓的“催奶汤” ， 一方面是为了补充营养 ， 另一方面则是为了催奶 。但是“催奶汤”真的能催奶吗？
产科医生表示 ， 月子汤可能会提高乳汁的质量 ， 但不一定会增加乳汁的量 。还有专家表示 ， 泌乳素水平和妈妈奶水的多少并不能画等号 ， 睡眠质量、心情和对乳房的刺激等都会影响泌乳素的产生 ， 出现上下波动 。
宝宝吮吸是最好的按摩
导致新妈妈分泌乳汁的因素有许多种 ， 除了让乳房充分地接受来自宝宝的吮吸讯号外 ， 热敷按摩、使用奶嘴以及休息不佳等均会影响乳房产奶 。
热敷按摩可改善乳房的血液循环 ， 增加对乳房的刺激和输乳管的通畅 ， 增加营养物质的摄取和排乳功能 ， 间接增加泌乳功能 。
有些新妈妈在涨奶的时候 ， 喜欢用吸奶器吸出乳汁 ， 然后再用奶瓶喂宝宝 ， 这种做法是不科学的 。吮吸奶嘴比吮吸乳头更加容易吃到乳汁 ， 这样宝宝就会产生“奶嘴依赖” ， 继而放弃费劲地吮吸妈妈乳头 。随着宝宝吮吸刺激的减少 ， 妈妈分泌的乳汁也会逐渐减少 ， 甚至停乳 ， 因此一定要让宝宝吮吸妈妈的乳头 。

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