一般来说，早晚较为寒冷，请您多穿一件外套做好防寒，以自身感觉到温暖为准，但是又不建议出汗 。
调整饮食，做好“养胃”：秋天是“消化系统疾病”高发的时间段，保护胃肠是这个阶段该做的事情 。
处暑之后，少吃点油腻、口味重的食物，给你的胃肠减轻负担，饮食偏温热、柔软，让胃处于“舒适的状态” 。
此时，饮食应该尽可能偏向“清淡”，烹调出的菜肴应该少盐少油少糖，降低患慢性疾病的风险，给胃肠一个“休息”的时间段 。多吃低热量的蔬菜和菌菇类食品等素食，少吃肉，饮食多选择蒸、煮、炖等低温烹调方式，还原食物的本真味道，减少由于高温烹调产生的苯丙芘等有害物质 。

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防燥热，多喝水：虽然已经立秋，虽然天气慢慢转凉，但凡事总会有一个过程，处暑之后的一段时间内，气候仍然会比较干燥，白天仍然比较燥热，那么，“多喝水”将是大家应该做到的一个“重要细节” 。
在处暑之后的日子里，建议大家的每日饮水量可以达到2000毫升，1700毫升是最低饮水量，还原身体的那份湿润 。在喝水这里，我还要重点强调一下，饮烧开煮沸后晾到温热的白开水即可，很实惠且很安全 。
多休息，避免“秋困”：秋季，本身是一个容易困乏的节气；此时，多睡一会、睡个好觉是对自己的一种负责 。
言于此，给自己打造一个温馨、舒适的睡眠环境，无光、空气清新、被褥干净是基本要求，成年人每天应该睡足7—9个小时，适当给自己留出20—30分钟的午休时间 。

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适当运动，预防肥胖：任何一个季节，都不应该缺少运动的陪伴，秋天更是如此 。初秋时节，每日都该有运动，少让自己坐着，没事的时候多运动，单日运动时间应该在30分钟以上，做家务、慢跑、快走等运动都是靠谱的选择 。
不肥胖的你，一定会感谢勤劳的自己 。
处暑之后，注意“三忌”：忌“疲乏”：初秋之后别累着，该休整的时间段，过度劳累必然伤身，所以要重视休息 。忌“辛辣刺激”：饮食拒绝辛辣刺激，胃肠会更加舒服，避免过分干燥上火 。忌“燥热”：多喝水，多吃些汤和粥，刻意增加饮水量，改善秋燥 。处暑之后，该注意身体了；做好身体的保养，你的身体必然会感激自己；秋后养生，您学会了吗？

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注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除 。

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