如果是上班一族的话，比较推荐枸杞菊花茶：
此款花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目 。
注意事项：
1.随泡随饮，不要隔夜 。
2.学会科学搭配 。无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊启茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒 。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强 。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状 。
养生茶是一种具天然功效的茶叶或数种茶叶搭配的茶方，且通过消费者冲泡饮用发挥其“茶疗养生”保健功效的新型茶方产品 。

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品茶爱好者在喝茶时既能品味到茶的香醇，又可达到养生健本、预防疾病的保健效果 。
枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目 。菊花性微寒，有清热解毒的功效 。枸杞性平和，养肝明目 。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的缓解效果 。但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人群不宜饮用，经期女性、风寒感冒患者也不宜饮用 。

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玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性饮用，同时对高血压患者也有不错的功效 。日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3～5朵，也可放入红枣或根据体质与红茶或绿茶同饮 。但是，玫瑰花茶中含鞣酸较多，与食物中的蛋白质结合会生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，从而导致便秘，所以便秘患者不宜饮用 。另外，玫瑰花茶属于温热花草饮品，喝得过多容易导致阴火加重 。因此，阴虚火旺、实热者也不宜饮用 。

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红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效 。可用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗 。桂圆性温热，具有补血安神、健脑益智、补养心脾的作用，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效 。桂圆红枣茶可起到扶正的作用，适合气血不足的人群喝 。但是，桂圆红枣茶性温，喝了容易上火，因此应注意控制饮茶量，上火发炎时还要忌喝 。另外，因桂圆红枣茶糖分含量较高，糖尿病患者也不宜喝 。

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金银花性寒、味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效 。因为金银花茶较寒，除肝火旺盛、经常上火的人群以外，其他体质的人群均不建议长期喝金银花茶 。尤其是痛经患者、体质虚寒的患者要避免饮用 。

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薄荷性凉、味辛，具有疏风散热、清利头目的功效，主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等 。薄荷一般不建议单独饮用，需配伍其他药材饮用 。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌喝 。
气血双补的养生秘方，黄芪10克，黄精5克，西洋参5克，枸杞子5克，开水冲服，长期饮用延年益寿！
做为我的经验，给你推荐三个小方：茵陈，大枣，适量红茶，煮好了一天，当茶喝（保护肝脏，永不受损）；红茶，黑茶配菊花，菊花的量，要看你身体的寒热程度适量（菊花在清胃药中，是属唯一一不伤胃的）；菊花枸杞适量，也可以放入适量你喜欢喝的茶叶（我们中医有一句话，常服菊花与枸杞，终身不得眼疾） 。

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