2.促进消化：杨桃中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等成分 ， 能够提高胃液的酸度 ， 促进食物消化、吸收 ， 消除腹胀 。
3.治疗口腔疾病：杨桃中含有大量的挥发油、胡萝卜素、有机酸和维生素等成分 ， 可用于口腔溃疡、咽炎及牙痛的辅助治疗 。
不过 ， 肾脏病、糖尿病患者不可以食用杨桃 ， 肺弱、胃寒、易患腹泻者 ， 不宜多吃杨桃 。
尽管杨桃的某些成分在现代研究中具有一定作用 ， 不过有效含量和效果都有限 。食物及食品不用于疾病治疗 ， 不能代替药物 。
本内容由陕西省中医医院 药剂科 副主任药师 李佰成审核
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杨桃营养丰富 ， 含有许多维生素和矿物质 。它们富含膳食纤维 ， 这对我们的消化系统非常有帮助 。它们含有大量蛋白质 ， 是我们身体的组成部分 。
它们含有许多抗氧化维生素 ， 如叶黄素玉米黄质、维生素C和维生素E 。它们还富含维生素B1或硫胺素、维生素B2或核黄素、维生素B3或烟酸、维生素B5或泛酸、维生素B6或吡哆醇以及维生素B9或叶酸 。杨桃也是胆碱维生素的良好来源 。


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除了维生素 ， 杨桃还含有许多人体所需的重要矿物质 ， 如钙、镁、锰、磷、铁、钾、钠、锌 。杨桃的好处:
1.有助于减肥:


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我们许多人尝试各种减肥食谱 。食用杨桃是减肥的好方法 。每100克水果含有31卡路里的能量 。与许多其他高热量食物相比 ， 这种能量含量非常低 。杨桃脂肪含量非常低 ， 是减肥的理想选择 。它富含水和纤维 ， 能让你长时间感到饱足和饱足 。当你在吃饭时或饭前半小时吃星形水果时 ， 你倾向于吃少量有助于减肥的食物或碳水化合物 。
2.降低胆固醇:
杨桃含有不溶性纤维 ， 可降低人体内各种有害脂肪或脂质的水平 ， 如低密度脂蛋白或低密度脂蛋白、总胆固醇、三酰甘油 。由于有害脂肪或胆固醇在体内的积累是各种心脏病发展的主要原因 ， 所以杨桃无疑有助于预防心脏病 。
3.对糖尿病的益处:


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杨桃含有许多有益物质 ， 如多酚、类黄酮、皂甙和植物甾醇 。这些物质在许多方面对我们的身体有帮助 。它们有助于降低我们体内的血糖和胆固醇水平 。血糖控制的这一特性使得杨桃对糖尿病人非常有益 。除了这些作用 ， 它们还具有显著的抗氧化性能 。
4.对抗自由基:
自由基是由各种代谢过程在我们体内产生的 。它们对我们的健康有负面影响 。它们会导致心脏、大脑紊乱 ， 还会导致多种致命癌症 。我们需要食用含有抗氧化剂的食物来有效对抗自由基 。星形水果含有许多抗氧化物质 ， 如叶黄素玉米黄质、维生素C和维生素E 。它们能对抗自由基 ， 有助于预防癌症、心脏和大脑疾病 。
5.预防心脏病:


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心脏病现在变得非常普遍 。现代生活方式、垃圾食品的高消费、高压力水平、糖尿病患者的高患病率、高胆固醇水平导致了心脏病的高发病率 。自由基在引发心脏病方面也起着举足轻重的作用 。杨桃含有许多有益物质 ， 有助于降低体内高血糖和有害胆固醇或脂肪的水平 。它们也有助于对抗自由基 。杨桃的这些特性可以预防心脏病 ， 如果经常食用也可以预防心脏病 。

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