而有缓解疲劳、舒畅身心之妙用的热水澡 ， 准妈妈也不能乱泡 。“在怀孕的前三个月之内 ， 孕妇不宜泡热水澡 ， 防止对胎儿造成危害 。高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷 。并且 ， 泡澡过程中如不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下 ， 还有引发宫腔感染的可能 。”孙江川教授解释道 ， “在怀孕的中、后期 ， 也不宜泡热水澡 ， 一般的适宜温度的淋浴足矣 。孕妇的血液循环和常人有所不同 ， 如果经历冷、热水的过度刺激 ， 其心脑负荷的调整往往不同于常人 ， 容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱 ， 出现不该出现的危险 。”
对于身形小巧的热水袋 ， 孙江川教授表示是可以使用的 ， 但一定要注意不能把热水袋放在腹部 。可以用热水袋捂脚或手 ， 或者将热水袋放在被子里 ， 待被子暖和之后把热水袋拿出 。
孕妈保暖 应该怎么做?
寒冷刺激可以引起血管收缩 ， 导致大脑供血不足 ， 从而影响胎儿生长发育 ， 那么准妈妈们应该如何抵御寒冷正确保暖呢? 孙江川教授对此做出了解答：
1、寒流袭来时外出要穿好三层保暖 ， 可适当搭配围巾、帽子、手套 ， 穿着保暖性能好的平底靴 ， 以防止脚部受凉 。从寒冷的户外返回温暖的家中 ， 准妈妈要根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋 。
2、穿衣不宜过于厚实 ， 因为孕妇的新陈代谢比较旺盛 ， 皮肤散热量增加 ， 如果穿得过多 ， 容易出汗 ， 出去吹风后更容易感冒 。
3、紧闭窗户会导致室内空气流通不畅 ， 降低身体抵抗力 。所以孕妇所在的房间应注意通风 ， 保证室内空气新鲜 ， 最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间 。
4、除了穿着保暖之外 ， 准妈妈还可以从饮食上着手 ， 增加营养 ， 促进血液循环 ， 达到保暖的作用 。可以适当吃些热量较大的食物 。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等 ， 这样不仅可以促进血液循环 ， 暖手温胃 ， 还具有补虚益气之功效 ， 对胎儿的发育的也有好处 。但需要注意的是不可过多食用以致上火 。
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