“气郁体质”该如何调理？( 二 ) _气郁体质

记得我孩子在传统文化幼儿园学习时，同班的小伙伴可以张口就来一段《论语》，我孩子呢，读两句书就开始提要求，书经还总背串了。为什么别人孩子都行，我家就不行呢？很郁闷。
后来发现其实是我做得不够，其他家长会每天抽出固定的时间带孩子读书，而且自己也同时坚持着传统文化的学习，言传身教。于是我问自己：能做到每天带着孩子读书，并持之以恒地自我学习吗？内心答案是：不能。
当我真实的面对了自己的“不能”，而不是找其他的工作忙，没时间等借口之后，我反而平和了下来。我体谅，并接受自己的“不能” 。因此，我对孩子也平和了很多。自己都做不到的事，不会再要求孩子去做。人生而有长短之差，接受自己的无能为力，坚定温柔地和自己站在一起，坦诚面对自己的长处与短处，少比较，这就是做自己。
把不属于自己的情绪还给他人
气郁体质的人会比较敏感，有个词是它的延伸，叫“共情” 。当我们是敏感多思的，就很容易共情，一个眼神，一个微笑，无需言语，你就知道他的状态。这很好，很强大，但是共情，再延伸一点那就是“共生” 。
“共生”是分不清你我，没有边界的状态。别人的情绪会很快渲染到你身上，你会把不属于自己的重担压在自己的身上。
父母的期望和焦虑会传染给你，领导的压力会传染给你，配偶的不高兴或要求会立刻被你感知到，还有孩子的情绪……各方面的压力会压着你，让你感到“抑郁” 。
但你要知道，这些不属于你的情感和重担，不该是由你来承担。下次情绪再来的时候，请你先深呼吸，判断一下，情绪来自于哪里？不是你的，就不必承受。

文章插图
【“气郁体质”该如何调理？】“郁”就像团迷雾，迷在眼前，堵在胸口，笼罩在周身，需要强劲的风把这团“郁”吹走。驾驭这阵风的不是别人，是不再攀比，卸下重担的我们自己。当你御风前行的时候，迷雾会像泡泡一样轻盈地离你远去，不再“郁滞”，你会看到不一样的，充盈自由的自己。

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