现在市面上食用的油有很多种 ， 生活中我们常用的是调和油、花生油之类的 ， 有很多人为了减肥将炒菜用的油换成橄榄油 ， 下面就一起来看看橄榄油究竟有没有减肥的效果 。
减肥用橄榄油炒菜好吗
减肥期间是可以用橄榄油炒菜的 。
橄榄油是一种非常健康的纯天然植物油 。橄榄油具有低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸的特点 ， 并且还可以促进身体的新陈代谢 ， 具有一定的辅助减肥效果 。
橄榄油减肥效果好吗
橄榄油本身的减肥效果是有限的 。
【减肥用橄榄油炒菜好吗 橄榄油减肥效果好吗】但是用橄榄油来替代生活中常用的花生油、葵花籽油、芝麻油等具有辅助减肥的效果 ， 所以橄榄油是最适合减肥人士食用的 ， 橄榄油减肥的原理主要有以下两点：
橄榄油的减肥方法
内服减肥
橄榄油含有多种维生素 ， 尤其是维生素E的含量很高 。橄榄油是可以直接食用的 ， 比如空腹喝橄榄油 ， 能促进肠道的蠕动 ， 帮助排便 ， 从而起到很好的减肥消脂作用 ， 非常适合便秘严重的肥胖人群 。
外用减肥
外用橄榄油 ， 也可以帮助减肥 。使用方法很简单 ， 洗完澡后 ， 用毛巾擦干净身体上的水分 ， 然后用消过毒的医用棉花蘸少许橄榄油 ， 涂在身上 ， 然后用热毛巾将全身包裹住 ， 十分钟后 ， 再用温水把身上的橄榄油冲洗干净即可 。
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