4、下山要放松
【爬山会导致小腿变粗吗 爬山有哪些好处】下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤 。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳 。

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