元旦孩子放假三天 。等把孩子送上学，就已经是1月4日了 。
【周记可以写一些什么题材 好的周记题材】其实这个月会非常忙碌 。因为孩子上不了几天学了，而且年底了，家务非常繁忙 。要采购，要扫灰，要整理家务 。这些事情肯定要在孩子放假之前完成，否则等神兽回来，什么都收拾不成了 。
除此之外，每天的家务仍旧要做 。所以整个一月，几乎是收拾家务日 。
不过每天除了做家务，还是抽出时间看书 。没有机会看书的时间，就利用听书 。
虽然我一直觉得听书永远不可能替代自己读书，但是我也支持利用碎片时间来听书 。毕竟听听别人对一本书的解读，也是有好处的 。至少对一本书能够有个大致的了解 。而且能够看到别人的观点和思考的角度，能够看到不一样的见解，对自己的理解和视野的拓展都是有好处的 。

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1、读书《内在动机》
找这本书来看，是因为我自己一直有一个问题，就是对做什么事情都没有那么浓厚的兴趣 。所以我想知道，人的内在动机究竟从何而来？如何才能找到自己的内在动机呢 。
这本书里的观点很有意思，说外在的物质奖励不仅不会增加内在动机，反而会慢慢减弱 。
虽然我们经常看到有些人，为了得到一些物质奖励而更加专注于一件事情 。但是当我们为了某些外在物质奖励而努力和专注的时候，也代表着另一个弊端，就是如果有一天没有外在的物质奖励了，那么你对这件事情的兴趣也就消失了 。
也就是说，我们看似更加努力更加专注了，但这只是一种短暂的现象 。我们对事情本身的热爱消失了 。
而真正的内在动机应该来源于我们的内心 。
可是如何能够让我们自发的产生内在动机呢？
作者说，和内在动机有关的三个心理因素分别是：自主、胜任和联结 。
自主就是由自己发自内心选择的 。也就是自己真正想做的，而不是因为外在因素而选择的 。
胜任就是自己擅长的事情，能够让自己产生成就感 。
而联结就是和社会和周围人的关系 。我们需要被肯定、被关注和被接纳 。人本身是社会性动物，所以需要和这个社会和人产生联结 。
这样看来，想要让我们对一件事情产生内在动机，那么这件事情一定是自己发自肺腑想做的，而且能够为之努力，让自己擅长的事情 。如果做了这件事情之后，能够得到周围人的肯定和接纳，那么我们的动机就会强烈 。
如果我们想要找到自己的内在动机，就必须深刻地了解和发现自我 。知道自己想要的到底是什么 。否则的话，那些外在因素激励下的动机，不会很长久的 。

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2、听书《积极的力量》
作者说：“幸福源自心态，不应受外力的影响” 。
其实这个观点很多心理学书籍都写到 。比如说《遇见未知的自己》里面，作者张德芬也说过：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己” 。
所有人都在寻求幸福 。所以他们不断地向外汲取 。可是最后仍旧觉得空虚 。因为幸福一直在我们的内心里 。我们一直找错了方向，所以才一无所获 。
可是我们内心的幸福究竟如何才能找到呢？
作者说，我们应该关注与问题的解决方法，而不是问题本身 。
我们经常陷入悲伤、忧虑、焦虑等负面情绪里 。因为我们一直将自己的注意力放在了问题本身上 。

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