4、蓄阴养肺防秋燥
润肺养肺已成为预防秋季干燥的重点 。 对于身体强壮的人 ， 肺干燥的人可以喝更多的凉茶 。 为了防止秋季干燥 ， 可以喝一些百合、银耳、生土、熟地等润肺养肺材料的汤 ， 如煮一些葵花瘦肉汤、川贝瘦肉汤 ， 冬瓜、绿豆汤、川扇贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川扇贝炖瘦肉等 。 ， 秋天可以适当饮用 。
传统中医认为润法常被用来缓解秋天的干燥 。 根据五行五色的原则 ， 我们应该在秋天多吃白色食物 ， 如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、白菜汤、白梨银耳汤等；在水果方面 ， 你可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等；此外 ， 张还提出“秋天不吃肺” ， 秋天最好不要吃猪肺、牛肺、羊肺 。 秋季尽量不要喝白酒 ， 以避免干燥 。
5、还需防“空调病”
立秋后 ， 办公室的空调还是一样 ， 但人们在享受凉风的同时也容易患上空调疾病 。 尤其是立秋之后 ， 早晚天气凉爽 。 如果你不注意 ， 你会有腹痛、呕吐和腹泻、感冒、腰肩痛等症状 。
立秋后 ， 早晚天气凉爽 ， 空调开启时间不易过长 。 最好不要打开或仅在夜间打开除湿 。 这样 ， 它不仅可以降低温度和热量 ， 而且可以预防空调疾病 。 第二 ， 人们在有空调的环境中经常喝姜茶 。 身体虚弱的人可以在办公室准备一件外套以“避寒” 。
【6方法 2022立秋后还有秋老虎吗 如何应对秋老虎】6、运动最好在下午
许多人喜欢早上在公园锻炼 。 专家表示 ， 立秋后 ， 早晚气温较低 ， 老年人过早参加锻炼 ， 不利于身体健康 。 秋季过后 ， 市民可以选择在下午锻炼 。 此时 ， 气温更高 ， 人们的运动中枢神经系统更活跃 。 此时 ， 适当的运动对人类健康非常有益 。 市民可以选择快走、慢跑、游泳等运动 ， 最好每天锻炼1小时左右 。

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