最近看到朋友圈有好姐妹说吃了大麦若叶青汁减肥效果挺好的 ， 据说喝青汁一个月就瘦了10斤 ， 这是真的吗？要是长期喝大麦若叶青汁会不会有什么副作用呢？
长期喝大麦若叶青汁好吗
长期适量喝有一定的好处 。
大麦若叶青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品 ， 作为一种饮料 ， 大麦若叶青汁的主要成分是水、食物纤维、矿物质等 ， 如果长期蔬菜摄入量不足 ， 坚持适量饮用青汁能够弥补日常膳食维生素、纤维素等营养的缺乏 ， 达到营养均衡的效果 。但日常饮食均衡的情况下 ， 不可长期大量食用 ， 以免影响身体健康 。
大麦若叶青汁每天喝9g多吗
每天食用的话 ， 建议酌情减少用量 。
大麦若叶青汁每天少量喝对健康有一定的好处 ， 但如果大量喝容易刺激肠胃 ， 导致人出现反胃恶心、呕吐腹泻等不适症状 ， 建议普通人群每天喝3—6g的大麦若叶青汁泡水为宜 ， 如日常饮食蔬果较多的情况下 ， 配合饮食没必要天天喝 。
备注：用50℃以下的温凉开水冲调 ， 于饭前、饭后 ， 或2餐之间饮用即可 。
青汁喝了7个月越喝越胖
有可能 。
减肥主要依靠两点：一是运动增加热量消耗；二是节食减少热量摄入 ， 而青汁本身不具有减肥瘦身的效果 ， 喝青汁减肥是替代每天的餐食 ， 通过减少摄取热量来获得减肥效果的 ， 很多人以为喝了青汁不用运动 ， 照常大吃大喝就能减肥 ， 实际上是不可能的的 ， 因此就有喝了青汁不瘦反而长胖的现象 。
青汁减肥骗局
日本消费者厅对青汁产品 ， 开出了一个巨额罚单——1亿 ， 原因就是因为青汁做了虚假减肥的宣传 ， 让消费者以为在没有运动和限制饮食的情况下 ， 只要喝了本商品就能很容易的实现瘦身效果 ， 但目前没有任何有力的证据能证明它能帮助减肥 ， 也不会加速脂肪的代谢 ， 也就说明喝青汁其实并没有减肥作用 ， 产生了欺骗消费者的行为 ， 故被惩罚 。
哪些人不能喝大麦若叶青汁
1、过敏的人
大麦若叶是一种青草植物 ， 其中含有一些变应素成分 ， 这些成分容易引起身体过敏 ， 因此一些过敏体质的人群食用大麦若叶后 ， 很可能出现过敏症状 ， 如：腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等 ， 所以过敏的人最好不要喝大麦若叶青汁 。
【长期喝大麦若叶青汁好吗 青汁喝了7个月越喝越胖】2、尿毒症患者
尿毒症患者由于肾脏失去功能 ， 钾不能正常代谢可出现高钾血症 ， 而大麦若叶青汁含有的钾比较高 ， 对于尿毒症患者来说是要忌食的 ， 否则易加重病情 。
3、营养不良的人
大麦若叶青汁大部分都是水 ， 而且麦苗叶子的营养价值还比不上最普通的菠菜 ， 其营养价值并不高 ， 对于营养不良的人来说此时应补充更有营养的食物 ， 以缓解治疗病症 ， 而食用大麦若叶青汁则不利于病情恢复 ， 故不宜喝 。

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