观点：运动不等于健身，健身一定要运动
综下阐述
先说健身
健身涵盖的方面有很多，健美也是一种，想必大家也看过很多健美比赛或者撸铁视频 。对于美的形式每个人都有自己的想法，有些女神眼里，以瘦为美，什么蝴蝶背、蚂蚁腰的最重要，虽好锁骨还能养鱼……
对这些女孩子来讲，对体重很敏感，害怕长胖，一天得称好几次体重，只要重一点点就害怕，瘦了之后还想更瘦
还有些女孩喜欢肌肉感，最注重曲线，尤其是胸围和臀围，这在欧美比较常见，所以大家看到喜欢健身的欧美女性都是非常丰腴的
重点来了，下面才是大多数！！
尤其是男孩子，健身的目的是为了塑造自己的形体，一方面还能保持良好身材，尤其是喜欢撸铁的健身爱好者，他们很热衷对下盘的要求，这对雄性激素起到一定的调节作用，同时增强身体的抵抗力
再来说运动
运动的涵盖面就更广了
有人喜欢户外运动，有人喜欢室内运动
有人喜欢挑战性的运动比如高空极限、滑雪等等，有人喜欢比较委婉的，比如下棋
但是只要运动基本上就是百利无一害，但是普通运动爱好者与职业运动员不同
大多数职业运动员已经超过了人类的体能、机能的临界点，因此许多运动员在退役后很容易受职业病困扰
总结
其实很多人缺的不是运动的方法，而是运动的动力 。说白了，就是对运动的好处不够知晓，或者知晓了但不够贪婪；或者是对不运动的坏处不够知晓，或者知晓了但不够恐惧 。

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健身就是运动，运动就是健身！
不过，感觉上，健身所指的运动强度要低，运动所指强度要高 。
全民都可以健身，但只有一部分具有运动员天赋；运动员是可以超越强者，夺取金牌的人！
健身操，只要自己喜欢即可，能达到健身目的，你喜欢哪一项都行，如走路，跑步，马拉松，游泳，登山，太极拳，不一而足 。你喜欢天天练，可以，你没空停止锻炼，也无人指责 。
而运动员的运动，则必须坚持训练，以出优异成绩为目标！不论球类运动，还是田径，射击，马拉松，都要经过科学训练，掌握技巧，才能实现超越！
当然，运动员的运动项目，健身者也可以练，如打篮球，即使你是70岁老头，也是可以打的，只要你有兴趣 。但你想进入国家队，那是没可能的 。

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【健身和运动有什么区别？】很多健身和体育运动的认识分不清，有的人把肌肉男当作健身就是运动，有的人觉得体育运动就是健身运动，健身和体育运动是两个不同级别，运动就像老人散步打球女人跳广场舞，运动很多一时半会说不清，健身人的在健身房在练比较重的各种各样机器材料 。其实运动和健身对身体一样有好处

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