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导语：今日中伏，再忙也要吃这3种“扶阳”食物，营养滋补精神足，好吃！
相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，温差又比较大，在这个时候很多朋友们都处于食物不佳，全身乏力的情况，尤其是今天到了中伏的时候，天气越炎热，温差也越大，在这个时候呢，大家一定要多吃这3种“扶阳”食物 。

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其实这三样“扶阳”食物呢，也就是说我们在当下这个天气闷热的情况下，容易出现体虚或者是犯困，整个人没有精神的情况，在这个时候，大家一定要多吃这三种食物，这样的话可以给我们身体补充大量的营养成分，起到增强体质的效果 。那么，还不知道这三种食物是什么的，朋友们赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考 。

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第一种食物，其实就是生姜 。
因为有一句俗话，那就是“冬吃萝卜，夏吃姜”，也就是说我们在夏季的时候应该多吃一些生姜，那么直接吃生姜的话，味道是非常辛辣的，影响我们的口感，而且大多数人是非常不适应的，所以我们可以直接将生姜用来做成糖醋蒜，或者是生姜汁、红糖姜水等等，都是非常不错的 。但是，我们在吃生姜的时候一定要注意在早上的吃，千万不要在晚上睡觉之前吃，因为晚上吃生姜的话会导致我们难以入眠 。

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第二种食材，就是猪肝 。
一说的猪肝，其实大家在生活中也是非常常见的，那猪肝它里边儿富含大量的铁元素，对于我们补充人体所需的铁元素是非常有效果的，而且还有的治虚汗、祛湿气的，同时还可以增强我们的食欲，提高新陈代谢，多吃还不会上火，所以大家在夏季的时候可以多准备一些猪肝吃 。

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第三种食材，就是虾仁 。
一说到虾仁，其实大家也非常熟悉的，而且夏季的时候，也是很多的新鲜大虾开始大批量上市的时候，价格也非常的平民化，很多朋友们都是可以买得起的，而且虾仁的吃法也比较多，不仅可以直接用来做成青豆炒虾仁，同时也可以直接用来蒸蛋，或者是做成清蒸大虾、油焖大虾等等，都是非常不错的，而且还可以帮助我们提高食欲，补充身体所需的优质蛋白质，以及卵磷脂和氨基酸，不管是老人还是小孩，都应该多吃一些 。

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【中伏为什么有10有20天 中伏吃什么好】那么，以上这三个食物，那就是小编今天跟大家分享的特别适合我们在中伏的时候吃的三种食物，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持 。

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