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古话说的好 ， 病从口入 ， 本来养生的基 本内容就有心身修功法锻炼、 食疗养生是以中 医理论为指导,通过饮食养生、预防和治疗疾病 。
【你对养生和食疗，有什么看法或者想法？】今天养生是有小毛病就要重视 ， 找到原因 ， 做好调整 ， 而不是等发展到厉害了 ， 再去求医想办法 ， 这时已经晚了 ， 而且还会吃更多苦头 ， 花更多时间 ， 花更多的钱 。
健康的饮食应该是多食粗粮 ， 蔬菜 ， 瓜果 ， 少量肉食 ， 以素食为主 。养生不仅仅靠吃 ， 还要靠运动、睡眠 。
还有喝水对于养生的很重要 。要知道饮料不能代替水 ， 以喝白开水 ， 茶水最好 。身体的代谢 ， 排出体内毒素 ， 废物 ， 需要大量水分的 。每个人一天要喝足8杯水 ， 约2000ml ， 喝水的目的是为了排尿 ， 不能怕麻烦 。只有能吃能喝能排 ， 身体通畅 ， 就没有百病侵扰了！
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