假如你80岁了，你是愿意在睡梦中无痛苦死去还是愿意在小病小灾中活到100岁？为什么？( 二 ) _经验常识

大众养生健身，我们从国家高层都相当重视起来了，年轻人重视养生健身拥有健康的体魄、精力充沛更利于工作、学习，老年人重视养生健身，身体强健，更有利于发挥余热，至多不会过早的成为社会的累赘。

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焱霖开始重视养生健身是从快到40岁的时候，高血压了，是从恐惧开始的，从那时候开始锻炼，边学边练，从不懂——模仿——学习，逐渐的掌握了拉伸、力量、热身等等健身内容，也逐渐体验到了健身带来快乐，也从中发现，其实身体早已‘残疾’了，50岁的邻居蹲厕所都费劲儿了，还想研究坐便呢，如果不是我早下手锻炼，今天我也像他一样了。我告诉他：尽量别研究坐便，赶紧运动，用不了半年就能改善，在我的引导下做了个站立体前屈，结果只能弯腰，髋关节一点儿都转不动啊。

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当健身兴趣爱好深入，运动量自然增加的时候，就能体验到，良好的睡眠对修复很重要，直接影响健身效果的。
要想拥有如意的晚年生活真的从年轻时候就的重视我们的身体，均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠、愉快的心情融入到我们日常生活当中，让我们预知时至后含笑驾鹤西游。

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总结虽说不求长生不老，但求自在如意，如果真的当我们快要老去的那一天，不要小病小灾的，尽管痛苦不大，但是累人、累心啊。80岁的小病小灾和年轻时候的小病小灾那可不一样了。安享晚年，能够在睡梦中老去，那可是福分，修行得来的，人生本来不就是在修行吗？只是我们每个人选择的道场不同。
感谢阅读，但愿我们晚年幸福，无病无灾，预知时至、含笑驾鹤西游。我是焱霖——一位喜欢养生健身的农家大叔。
在我的亲戚中，共有三位寿命超过百岁的老人，都是女性。
有一位生前身体无恙，能够自理，仅仅有些耳沉，对她说话需要大声喊。离世前一晚，感觉浑身乏力，喝半碗稀粥就睡了，第二天凌晨发现已经寿终正寝。她是我夫人的外祖母。
另有一位身体也很好，在百岁时还耳聪目明，走路稳健，经常帮着在厨房烧锅。后来患有脑梗塞住院一个多月，然后身体状态开始衰弱，生活基本不能自理，需有人陪护照料，但头脑一直清晰。离世时已满一百零六岁。她是我学拳师父的母亲，我的师祖母。
还有一位是我夫人的姨母，去年已满百岁。前年冬季失去生活自理能力，卧床不起。由于仅有的一个女儿和女婿也是近八十岁高龄了，没有照顾卧床老人的体力及精力，就于去年春季，被送往距家不远的一家医养结合的养老机构照护，女儿女婿每天去看望。
这三位老人的共同点，就是寿命长，没有特别折磨人的重大疾病，即使最后卧床后直至去世，头脑都清楚，也没有怎么折腾子女。她们这样的生命状态，就是生存的不痛苦、有质量、有福气。
其实，人的生命是有限的，大多活到七八十岁，能超过中国人的平均寿命就是幸运者。能无疾而终，或仅有点小病小灾还能达到八九十岁的寿命，那更是很大的造化了。
最怕的就是有重大疾病，必须忍受着痛苦及失去智力、毫无质量的活着，那样活的愈是长久，也是受罪、受折磨的愈长久，如同活在渴盼早日结束的噩梦中，就失去活着的意义和活着的美好。
有对夫妻，是我一个老辈子的姐姐和姐夫，两老口一辈子没有生育，但两人感情特好，乐观，牙齿也好，80多岁随时逛街还买几根卤鸡脚来肯。那个大爷89岁时，有天早上趟在床上对老伴说：我有点饿，你帮我煮碗汤圆。等老伴煮好叫他起来吃时，怎么也叫不醒，一摸才知道走了。之后，太婆去了老年公寓，一年后一天早上，工作人员去叫她时，看见她斜躺在铺盖上跟睡着了似的，但也是没叫醒才知道走了。这老两口，一直是我们羡慕的对象，一生乐观，健康，最终都无疾而终！我也希望自己，无论生命长短，走时都能平静中睡着离开。

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