悲观主义者的四个特性 如何摆脱悲观心态的问题还记得童年时的无忧无虑和快乐吗？
现在你年纪更大 ， 顾虑更多了 ， 于是就变得有点愤世嫉俗了 。
随着年龄的增长 ， 生活变得越来越艰难 ， 因为我们承担了更多的责任 ， 或者生活中经历了一些不好的事情 ， 从而让我们变成悲观主义者 。
你在平常生活中 ， 会不会有以下的迹象呢：

• 你总是会想：“要是问题无法解决该怎么办呢” ， 对结果产生恐惧
  
• 不好的事情出现时 ， 你不会觉得有特别 ， 因为你知道这是你的“常态”
  
• 你很容易就放弃一些新的尝试
  
• 你总是能够预知到那些坏消息的出现
  
• 你经常会进行负面的自我交谈
  
• 你会习惯性地关注事情那些不好的地方
  
• 你会经常嘲笑那些乐观主义者的积极和傻气
  
• 你总觉得自己活得太清醒太认真
  

如果所有这些迹象或其中一些迹象会引起你的强烈共鸣 ， 则可能你是一个悲观主义者 。
其实 ， 并不是每一个人悲观主义者都是真正的悲观主义者 ， 有时我们只是刚好处于不好过的日子里而已 。
但如果你持续具备上述这些想法 ， 甚至觉得自己这种想法是“正常的”、“自然的” ， 那你就需要有意识去停止身上的悲观了！
希望你相信一点：改变你的想法永远不会太迟 。 毕竟 ， 你的想法决定了你的现实 。 如果你想要一个积极的现实 ， 那么你的想法就必须要反映出来 。
以下分享九个停止悲观的方法 。 当然 ， 这些方法并不是一次性解决方案 ， 需要在日常生活中养成的小习惯 。
一旦你在生活中开始融合它们 ， 它们就会内化你的思想 ， 从而让你变得更加积极 ， 如同呼吸一样自然而然 。


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1.用积极的想法代替每一个消极的想法 当你下一次发现自己出现某个消极的想法 ， 甚至不自觉地想一些让自己觉得担心、恐惧的想法时 ， 先打住 ， 停下来 ， 尝试用积极的想法代替 。
想一想那些能让你快乐 ， 并可以增加你生活价值的任何事物 。
这个做法非常重要 。 许多人都没有意识到 ， 我们也有能力重新构建大脑的想法 ， 让大脑跟不同的反应连接起来 。
当你不断用乐观的想法代替悲观情绪时 ， 你的大脑就会重新把一些不好的事情跟一些好的想法连接起来 ， ：生病无法工作了——那就让自己休息一下吧！被老板炒鱿鱼了——是时候思考新的出路了！这些就是积极的思考 。
久而久之 ， 积极思考就会成为你的第二天性！
2.列出一份感谢清单 当你专注于拥有的东西而不是缺乏的东西时 ， 你就会在生活中创造出丰富的事物 。
有时 ， 我们很容易把生活中一些拥有的东西 ， 或存在的好事视为理所当然 ， 这就是悲观主义的根源 。
如果我们对自己所拥有的事物都不够欣赏 ， 这就会产生消极的态度 。 而乐观 ， 就是改变我们看世界那个镜头的视角 。
列出一份让你觉得“富足”的清单 ， 专注于你所拥有的东西 。 一个我亲身的例子 ， 我之前用了好几千元买了一块2080ti的显卡 ， 没想到最近3080显卡上市了 ， 不仅更便宜 ， 而且能力更强 。 这是一件“值得”悲观的事情 。
但深入思考 ， 2080ti这块显卡 ， 已经足够应付我使用电脑的所有目标了 ， 我不能因为这个“对比” ， 就让自己感到伤心 ， 我只是觉得卖亏而已 。

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