(三）、睡前不要做难度系数高的题
因为睡前做太多的难度系数大的题容易让人产生兴奋 。
五、考前心理紧张辅导
考试时的心理状态对学生的考试发挥有着巨大的影响 。而自信、细心、乐观的状态才是利于学生考试心理不紧张的致胜法宝 。那么怎样才能做到不紧张呢？

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(一）、释放自己身心
考前三至五天注意适当放松，保证充足的睡眠，时刻让头脑保持清醒 。
(二）、提前准备好考试物品
提前准备好考试物品是为了让防止考试物品忘带而发生意外，造成慌乱和紧张！
(三）、进入考场做深呼吸
当内心忐忑时，请记得多做几次深呼吸，让自己极速跳动的心平静下来 。
对于考前心理辅导，各位网友还有什么好办法？欢迎各位留言吐槽！

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中考快到了，如何做好考前心理辅导？
无论是临近中考还是高考的学生，都应该做心理辅导，主要包括两方面，一个是学习状态的调整，充分利用有限的时间做好有效的复习 。二是解决考试的状态，在考试中充分发挥自己掌握的知识 。
很多学生面临大考，学习不在状态，学不进，记不住，分心走神，越想抓紧复习，越焦虑浮躁，这是一种潜意识的条件性厌学情绪，自己很难控制，这里起核心作用的不是智力问题，也不是意识问题，而是情绪问题，这种情绪是自动化的，一学习的时候就不由自主的出现 。通过心理辅导，把这种焦虑情绪消除，让学生达到自主高效的学习状态 。另一种是考试焦虑，有些学生基础掌握的还可以，但由于以前某次考试没考好，一提到考试就紧张，越临近考试紧张感越强烈，以致考场上没法正常发挥，这也是一种条件反射，产生的焦虑进一步把考不好的可能放大，有进一步推高焦虑，影响考试 。
有这些问题的学生很多，家长也应该多了解，让学生尽量达到自己想要的结果 。

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