一般来说，哺乳期吃的钙片和多维沿用孕期时吃的品牌，就可以了 。现在分别介绍一下补钙和补多维的事项 。
补钙哺乳期补钙一是有利于自己身体的恢复，二是在给宝宝喂养的时候，更好地借助母乳来给孩子补钙 。因为宝宝2岁前一般不吃钙剂，只补AD滴剂来帮助钙吸收，所以妈妈通过母乳来过奶很重要 。
分量：哺乳期每人1000-1500mg，最高不超过2000mg 。
品牌：朗迪钙、迪巧、钙尔奇、Swisse等都是主流品牌，看个人偏好选择就行 。
服用建议：主要评估自身钙摄入量的组合，一般会由牛奶、多维、钙片、孕妇奶粉等进行组合，达到每天要求的摄入量就好，比如不喝牛奶，钙片就需要适当多吃 。
食补建议：牛奶、鸡蛋、芝麻酱，这些都是补钙的食品，可以适当多吃 。至于骨头汤，其实补不了多少钙 。另外，补钙食品尽量不要和钙片/多维等同时服用，容易影响吸收，只要每天吃钙片的含量达到相应推荐量就可以 。
多维多种维生素又叫复合维生素，简称多维 。用于补充所需要的各种维生素和矿物质 。
推荐量：暂时没有明确的要求，市面上的多维标准也不一
品牌：孕妇黄金素(Blackmores)、斯利安、爱乐维、汤臣倍健孕期多维，这些在孕期时吃的，哺乳期依然可以继续吃 。
服用建议：饮食上以多摄入新鲜蔬菜水果为主，多种维生素为辅 。
特别提醒：如果本身贫血，则可以选择爱乐维或者汤臣的多维，含铁和维生素C的含量相对较高；如果是本身有甲亢的，就要选购不含碘的为佳，可以选爱乐维国内版（澳洲版含碘）或者汤臣倍健孕期多维 。最后，孕妇黄金素和澳版爱乐维等进口产品，要选择正规或靠谱渠道，以免买到假货，得不偿失 。
另外，很多妈妈分娩完后，还要记得注意补铁，一般会建议在月子餐中，一周吃2-3次的动物内脏，比如猪肝，用于补血 。
可以吃金斯利安多维
【产后吃什么补钙比较好？有适合哺乳期妈妈的钙片或者复合维生素之类的产品吗？】我记得那会儿吃的爱乐维 。

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