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下面给大家介绍四款锌硒含量比较高的水果 。
1、柠檬 柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益 。柠檬中含有硒元素0.5微克 。柠檬太酸了，很少有人喜欢吃这种水果 。
2、桑葚 桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老 。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药 。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状 。桑葚含有硒元素5.65微克 。它是这4种水果中含量最高的 。
3、苹果 苹果可以润喉去燥，使人清爽舒适 。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群 。苹果中含有硒元素0.12微克 。
【什么水果含锌硒等营养成分？】4、沙棘 沙棘果实营养丰富，据测定其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸 。而且沙棘中含有硒元素2.8微克，所以我们人日常生活中可以吃些这样的水果 。

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