寿司是日本的一种传统美食 ， 如今在中国也很受欢迎 ， 有很多姑娘会担心吃寿司会发胖 ， 那么吃寿司容易长胖吗？寿司和饭团哪个容易胖？
吃寿司容易长胖吗
适量吃寿司是不会长胖的 。
寿司主要是由米饭制成的 ， 会适量添加海苔、黄瓜、肉松等食材 ， 这些食材的热量都不算高 ， 一般自制的寿司每100g中含热量140大卡左右 ， 食用后会有较强的饱腹感 ， 寿司只要适量吃是不会长胖的 。
【吃寿司容易长胖吗 寿司和饭团哪个容易胖】晚上吃四个寿司会胖吗
晚上吃四个寿司不会胖 。
一般一个寿司约30g ， 热量约为42大卡 ， 四个寿司约168大卡 ， 若是晚上吃完就坐着 ， 一个小时消耗34大卡 ， 5个小时170大卡 ， 所以就算晚上吃完四个寿司就坐着也是不会发胖的 ， 但是建议不要太晚吃 ， 否则加重肠胃负担 。
寿司吃多了会怎么样
消化不良
寿司主要是由糯米饭做成的 ， 其中含有大量的膳食纤维 ， 食用后有较强的饱腹感 ， 若是食用过多的寿司可能会加重胃肠道的负担 ， 从而造成消化不良 。
肥胖
寿司的热量虽然不是很高 ， 但是过量食用寿司也会摄入很多热量 ， 若是没有及时消耗这些热量 ， 热量会转换成脂肪堆积在体内 ， 从而造成发胖 。
寿司热量一盒大概多少
一盒寿司约500大卡 。
100g寿司含热量142大卡 ， 一块寿司约42大卡 ， 一般一盒寿司12块 ， 热量约为500大卡 ， 建议一次不要食用一盒寿司 ， 可能会造成消化不良甚至会发胖 。
寿司和饭团哪个容易胖
两者只要适量吃都不会发胖 。
寿司和饭团原材料都差不多 ， 主要成分都是米饭 ， 两者的热量也差不多 ， 所以两者只要适量吃是不会发胖的 ， 建议不要在晚上吃太多寿司或饭团 ， 否则易造成消化不良 。

• 皮蛋瘦肉粥能减肥吗 皮蛋瘦肉粥会吃胖吗
• 紫菜有点发霉了能吃吗 紫菜有保质期吗
• 三个月的狗狗可以吃干狗粮吗 三个月的狗狗可以吃干狗粮吗泰迪
• 糙米能和小米一块熬粥吗 糙米小米粥怎么做好吃
• 跑步可以吃增肌粉吗 跑步会瘦腿吗
• 猪油怎么保存的时间长 猪油和植物油一起吃好吗
• 香瓜怎么吃 香瓜和什么榨汁好喝
• 山竹一天吃几个合适 山竹吃多了会怎么样
• 狗狗能吃杏吗 狗狗能吃杏仁
• 香瓜怎么保存时间长 香瓜的籽能吃吗