3、可以用指腹按摩头皮 ， 促进头皮血液循环 。小心不要用指尖 。
4、清淡饮食 。不吃或少吃含糖量高和辛辣刺激类食物 ， 适当吃含有优质蛋白的食物 ， 如：豆制品、鱼、虾等 。
5、使用适合自己的洗护发用品 。
6、定期更换发型 。长期留一个发型 ， 头皮暴露时间长 ， 也会导致局部脱发 。
7、正常作息 ， 保持心情平和 。

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