NBA有两大“无冕之王”大前锋，一个是卡尔-马龙，一个是查尔斯-巴克利 。
马龙是历史上大前锋位置上最强的得分手之一，他职业生涯总共砍下36928分，仅次于贾巴尔 。
他在湖人的随后一个赛季，场均只有13.2分，是其菜鸟赛季以来的新低，也是职业生涯首次没有超过20分 。他的篮板数还跌到了8.7个篮板 。你知道这个数据有多可怕吗？13+8放在现在，已经是一个明星内线的数据，而他是41岁的卡尔-马龙，他身边还有如日中天的“OK组合”科比和奥尼尔！
他是50十大巨星之一、两届常规赛MVP、史上最伟大大前锋之一，他的优势在于他精湛的中距离投篮技术、和出神入化的挡拆，当这两样不能解决问题的时候，他就要靠他的肌肉和力量了，马龙挡拆之后的顺下，是势不可挡的，他会像一台重型推土机一样杀向篮下，所向披靡 。
他之所以能够在职业生涯晚年，还能保持极为出色的竞技状态，职业生涯也很少手上，这都源于他极其严格的个人训练，，他的假期一般都花在力量训练上 。“铁汉”其实也是练出来的！

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【邮差马龙名字 邮差马龙在哪】犹他州的“铁汉”马龙最大的绝学就是他精准的挡拆中投和强大的卡位篮板技术 。而他强悍的篮板能力，来自于他篮下压倒性的力量 。他那一身饱满欲绽、堪比健美冠军、令对手望而生畏的腱子肉，并不是生来就有的，他没有乔丹那样的天赋，当农民脸的马龙作为菜鸟被爵士在13位选中的时候，他重250磅，脂肪比例有10.5%，然而到他退役前，马龙体重有256磅，但是脂肪含量仅有4.8%，长达十九个赛季的辉煌生涯，大前锋中只能被仰视的总得分，铁人一般的出勤率 。这一切都得益于毫不间断的体形和力量训练雕琢了他的身体，而这才是这位传奇巨星在他的比赛中不断进步的原因 。


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在职业生涯的早期，马龙就知道球场上的成功与他的艰苦训练休戚相关，他早早开始专注于力量和体形训练 。马龙总是说“只要我做，我就要做到最好 。因为我投入时间，投入精力和努力，我奉献每一个细胞做好好”马龙说，“我认为通过举重你变得有力 。我同样认为这使你变得专注，有纪律和耐心” 。他甚至自虐到喜欢在没有空调，高热的条件下进行训练，他想要流汗，“不流汗，不训练，”马龙说 。


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除了健身房器械室的训练之外，卡尔马龙还会进行一些极具个人特色的训练 。在户外，马龙常常在背上绑两个降落伞，通过逆风奔跑来提高力量 。这种训练方式直接成为一种潮流，影响了后起之秀杰梅因奥尼尔和阿里纳斯 。
在犹他州的岁月里，马龙和他的邻居们喜欢在Wasatch山脉作强力的徒步旅行 。分5步热身 。高抬腿跑10-20步；轻快的走2-5分钟；冲刺走10-20步；高抬腿10-20步；最后邮差做3个侧移，旋转，然后再重复上述动作 。然后是穿越村庄的慢跑和疾速走 。持续20-30分钟，每星期做3次 。
职业生涯暮年的马龙还能在湖人贡献力量，在04年季后赛抗衡如日中天的加内特和邓肯几乎不落下风 。这是他一生勤奋刻苦的回报，如今他身材依旧健美，他从未浪费过任何一个夏天 。

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