最近在朋友圈看到一个简单的减肥方法 ， 说是用白醋就能瘦肚子 ， 这真的管用吗？要怎么用才有减肥效果呢？
方法一：早晚喝醋
做法：早上起床后喝一杯蜂蜜加醋 ， 晚上晚餐后再喝一小杯醋 ， 坚持每天如此 。
功效：食醋中含有丰富的氨基酸 ， 能够促进人体脂肪代谢 ， 消耗机体中存储的过多脂肪 ， 并将其转化成体能 ， 同时食醋还能促进摄入的糖分和蛋白质的代谢 ， 增强机体对脂肪的代谢 ， 从而起到减肥、瘦肚子的效果 。
方法二：香蕉醋
材料：香蕉1根 ， 米醋适量 ， 黑糖适量 。
做法
1、将香蕉切成薄片备用 ， 准备一个密封的罐子 。
2、加入黑糖 ， 倒入米醋 ， 注意要差不多倒入罐子的4/5位置 。
3、然后将米醋和黑糖搅拌均匀 ， 加入香蕉片密封保存24小时后即可食用 。
用法：每天早中晚各饮用1汤匙即可 。
功效：醋中含有的醋酸、苹果酸等进入体内后能够将脂肪、碳水化合物和蛋白质进行分解后转化成能量 ， 而香蕉含有果胶和纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 帮助消化和通便 ， 对于肚子堆积的宿便以及全身肥胖均有较好的效果 。
方法三：醋泡黑豆
材料：黑豆100克 ， 米醋300毫升 。
做法
1、先将黑豆放在水中浸泡5个小时以上 ， 拎干水份 ， 放在平底锅内 ， 以中火将黑豆煮至表皮爆开 ， 放凉 。
2、再以慢火煮大约10分钟 。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内 ， 加入米醋 ， 两者所占的分量大约是1/3及2/3 。
3、将瓶盖封好 ， 待黑豆吸收了醋 ， 可以再加醋 ， 让醋可以没过黑豆 ， 膨胀之后便可食用 。
功效：醋中含有的氨基酸和醋酸成分 ， 能防止脂质合成 ， 促进其分解 ， 从而避免脂肪在体内聚集；黑豆中含有丰富的膳食纤维 ， 可以增加肠道益生菌 ， 刺激肠道蠕动 ， 促进排便；黑豆中所含皂苷成分 ， 能促进脂肪代谢 ， 减少体内堆积的脂肪 ， 故食用醋泡黑豆有较好的减肥效果 ， 尤其是对于瘦肚子效果较好 。
方法四：蜂蜜醋
做法：白醋1蜂蜜4的比例进行调配 ， 再加入适量的水混合即可饮用 。
功效：白醋蜂蜜水能够促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 排出体内毒素 ， 可起到避免脂肪在体内堆积 ， 全身减肥的作用 。
醋擦肚皮能减肥吗
不能 。
网传将醋涂抹肚皮周围 ， 能燃烧脂肪起到减肥的作用 。
但实际上醋通过皮肤毛孔进入身体 ， 然后燃脂的效果几乎没有 ， 而且部分敏感肌肤的人 ， 可能涂抹醋后还易出现皮肤不适的现象 ， 切勿乱用 。
喝白醋减肥需注意
1、忌空腹喝
空腹喝白醋容易刺激胃黏膜 ， 引起肠胃不适 ， 严重的还会引起慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病 ， 应在饭后半小时后饮用为宜 。
2、忌直接饮用
白醋属于调味品 ， 是不适宜直接饮用的 ， 直接喝的话对肠胃的刺激较大 ， 容易损伤消化道 ， 建议搭配水或蜂蜜稀释后再喝 ， 白醋跟水的比例可以使1:5 ， 白醋跟蜂蜜比例是1:4 。
3、禁忌人群
喝白醋减肥不适合患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等人群进行使用 ， 因醋中含有的醋酸会刺激到胃黏膜 ， 容易加重胃肠道疾病 。

• 微光投屏功能怎么用 微光投屏功能怎么用不了
• 防晒霜的用法和注意事项 防晒霜正确用法是什么
• 游泳能不能瘦手臂 游泳有什么好处
• 汽车空气内循环是什么情况下使用 车空气内循环好还是外循环好
• 塔防特殊关钥匙怎么用2019 塔防特殊关钥匙怎么用
• 制造费用分配率怎么算 固定制造费用分配率怎么算
• 霸道用的什么牌子变速箱 老款霸道什么变速箱
• 铝制军用水壶 军用铝水壶可以装沸水吗
• 资金占用费如何计算 资金占用费计算器
• 诉讼费用由谁承担的法律规定 诉讼费用由谁承担