糙米和小米粥的营养价值都比较高 ， 适量食用对人体健康具有一定帮助 ， 那么糙米和小米同煮的功效？糙米小米粥的好处有哪些？
清热排毒
糙米小米粥含有大量的膳食纤维素和钾、钙、磷等矿物质营养元素 ， 营养价值含量比较高 ， 适量食用可以帮助清除人体体内的废物毒素 ， 其次 ， 钾元素具有一定清热解毒和利尿的作用 ， 适量食用对人体健康具有一定帮助 ， 所以糙米小米粥具有一定清热解毒的作用 。
【糙米和小米同煮的功效 糙米小米粥的好处有哪些】健脾养胃
糙米小米粥中小米含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素、纤维素等营养元素 ， 具有一定促进人体胃肠道蠕动 ， 帮助消化健食的作用 ， 具有一定健脾养胃的功效作用 。
促进血液循环
糙米小米粥中含有一定量的钙、铁、锌等多种矿物质元素 ， 其中铁元素进入人体之后可以帮助红细胞再生 ， 从而可以帮助改善人体贫血状态 ， 具有一定促进人体血液循环的作用 。
提高免疫力
糙米小米粥中 ， 糙米含有大量的B族维生素和维生素E ， 适量食用可以帮助人体补充日常所需的能量 ， 从而提高人体抵御外界细菌侵害的能力 ， 具有一定提高人体免疫力的作用 。
减肥瘦身
糙米小米粥含有大量膳食纤维素 ， 适量食用可以促进人体胃肠道蠕动 ， 有助于人体排泄毒素和废物 ， 促进人体新陈代谢有助于人体减肥 ， 其次 ， 糙米小米粥的热量比较低 ， 食用后具有一定饱腹感 ， 可以减少人体对其他高热量食物的摄取 ， 有助于人体减肥 ， 所以糙米小米粥具有一定减肥瘦身的作用 。

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