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我们在生活中总会遇到各种压力 ， 这种时候我们的情绪就会变得很糟糕 ， 糟糕的心情不仅会影响我们的生理健康 ， 也会影响我们日常的生活工作和学习 ， 那么我们是否有调节情绪的方法来 ， 释放我们的压力改善我们的心情呢？
接下来就来介绍10种调节情绪的方法 ， 第一种我们要宣泄 ， 我们可以找朋友倾诉或者大哭一场；第二种我们要学会转移这种不好的情绪 ， 我们可以去大自然中放松或者听一首轻快的歌；第三种我们要思考 ， 把不良情绪升华到美好境界；第四种我们要学会克制 ， 我们得明白发怒是得不到任何结果的；
【10种调节情绪的方法 调节情绪的方法】第五种我们可以去读一本好书；第六种我们可以想一些快乐的事情；第七种我们可以通过心理暗示 ， 来幽默化解自己的不良情绪；第八种我们可以去运动 ， 用汗水带走烦恼；第九种我们不妨去到海边；向大海呐喊释放自己；第十种我们可以试着去帮助别人 ， 助人为乐的快乐是最大的快乐 。
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