明日秋分，有钱没钱，记得3多吃3不吃，阳气足身体好，舒服过秋冬( 二 ) _小白菜|蛤蜊|肥牛

虾的营养价值特别高，属于高蛋白低脂肪的食材，秋季是海捕虾和养殖虾大量大量上市的季节，这个时候可以适当的多吃一些。
推荐菜谱：避风塘炒虾

所需食材：海虾、蒜末、面包糠、黑胡椒、盐、料酒、干淀粉

1.把虾去头从背部开刀取出虾线，清洗干净后攥干水分，加入料酒、盐和黑胡椒粉抓拌均匀，腌制入味后拍上一层干淀粉。
2.锅中入油，油温五成热时逐个下入拍好粉的虾，炸至虾金黄浮起后捞出，待油温再次升高以后把虾入锅复炸至外壳酥脆后捞出。
3.锅中入油下入蒜末用小火炒至金黄，然后下入面包糠炒出香味，面包糠和蒜末炒干以后，下入炸好的虾翻炒均匀，加入黑胡椒粉和盐调味，翻炒至虾肉粘裹满蒜蓉和面包糠后即可出锅。

小贴士：市场上售卖的海捕虾都是死的，活虾基本都是养殖的，挑选海捕虾时只要是体型弯曲的，没有黑头的基本都是比较新鲜的，要挑这样的来购买。
秋分时节，记得少吃这3样一，腌渍的咸菜

咸菜的钠含量比较高，而且秋分市场上和家里腌渍的咸菜大多都是去年留存下来的，这样的咸菜也不够新鲜，加上盐分超标，不太适合秋燥严重的秋分时节食用。
二，葱姜蒜
葱姜蒜都属于辛辣刺激的食物，很多人喜欢生吃这些食物，但是秋分时节天气干燥，生吃葱姜蒜容易加重秋燥和引起上火，所以这个季节还是不要生吃葱姜蒜了。
三，加工类食物

市场上售卖的火腿肠和腌渍的肉类，以及一些添加了太多海克斯科技的加工类食物，秋分时节还是少吃为好，因为这些食物为了提鲜增味，很可能添加过多的食品添加剂，吃了容易引起上火。
秋分时节是秋意渐浓的季节，这个季节多去户外走走，感受一下大自然的秋色，注意调节饮食，记得3多吃3少吃，补足阳气身体好，舒服过秋冬。

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