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补铁的水果 ， 我们几乎每天都是会吃一些水果的 ， 而水果的种类以及功效都是非常的多的 ， 不同的人可以有不同的选择 ， 而吃水果补铁也是人们补铁的常见方式 ， 那么你知道补铁的水果有哪些吗?
补铁的水果有哪些
水果都是非常不错的 ， 很多人都是非常喜欢吃的 ， 并且不同的水果的功效也是不同的 ， 下面小编就为大家介绍一些可以补铁的水果吧!
桃子
将桃子榨汁后饮用 ， 它的营养成分更容易被人体吸收 ， 同时也避免了牙齿与桃子的直接接触 ， 可以保护牙齿 。用成熟的桃子榨成的果汁 ， 颜色淡黄 ， 口感浓稠 ， 味道也十分鲜美 。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用 ， 可以利尿、缓泻 ， 有助于消化 。总之喝桃汁既能补铁 ， 也能帮身体排毒 ， 也是补铁水果中不错的选择 。
菠萝
菠萝营养丰富 ， 含多种维生素 ， 其中维生素C含量最高 ， 钙、铁、磷等含量也很丰富 ， 中医认为 ， 菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效 。
补铁的食物很多 ， 除了以上这些之外 ， 在生活中还有很多补血的水果中都含有丰富的铁质 ， 在平时都可以适量多吃 。

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樱桃
研究发现 ， 樱桃含铁量高 ， 是优质的补铁水果 。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群 ， 由于易樱桃中富含铁和维生素A ， 女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血 。樱桃还有养颜驻容之效 ， 可以使皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。除此之外 ， 樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛 。在补铁的水果中 ， 樱桃实属上品 。
菠萝蜜属于亚热带水果 ， 它的营养成分非常的丰富 ， 营养价值非常之高 ， 它不仅富含很好很高的铁物质 ， 还富含葡萄糖、维生素 ， 还有磷等非常多种准妈妈们所需的矿物质 。菠萝蜜不仅能够给准妈妈带来补铁的效果 ， 它还有着很好的清理肠胃功能 ， 还利于准妈妈们助消化!它还含有一种维生素BA ， 这种元素 ， 还可以有效的消除孕妇的疲劳感 ， 给准妈妈一个轻松的心情!不过有一点要注意 ， 如果是过敏体质的准妈妈就要谨慎食之 ， 要先浸泡一下盐水才可以食之 。
【补铁的食物和水果有哪些 补铁的水果有哪些?】火龙果

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