“鬼压床”就是睡觉的时候意识清醒了，但是身体动不了，全身的肌肉张力降至最低 。
这其实是一种睡眠瘫痪的症状 。
这种情况其实比较常见，很多都是因为你作息不规律、熬夜、压力太大等因素引起来的 。
当出现这种情况时，你需要
首先启动眼球：快速转动眼球，让眼球上、下、左、右地活动其次，你需要由嘴带动嘴部的肌肉活动最后，带动脖子、肩膀、胳膊、腿等的肌肉活动当然，最好的方法还是预防“鬼压床”的出现 。
多锻炼身体，但是睡前不要剧烈运动，否则容易兴奋，入睡困难 。规律作息！不要熬夜！熬夜百害无一利！（敲黑板）不要有太大的压力 。当感觉自己压力值过大的时候，要及时排解，否则就不止是“鬼压床”了 。【农村人常说的“鬼压床”，是怎么回事？如何快速的唤醒自己？】总之就是放松心态，轻松入睡，让“鬼压床”和你说拜拜~~~
当然如果遇到也不要焦虑，就按照我说的方法，一点点醒来 。
我亲身经历了2次，还都是在同一间房子里，感觉挺吓人的
好像是在2010年左右，时间很久 了，但是我记得很清楚
那时候，我自己在家创业， 我住的房子是一栋很破旧的楼房，房龄得20多年，我和老婆当时住在六楼，
刚搬进去的时候，虽然我很年轻，但是晚上的时候，我自己在家，总是有种莫名的恐惧，现在想想，真的不可思议，因为我搬家了好几次，只对这间房子印象深刻
有一次，我睡觉睡到凌晨1点左右，不知道过了多久，朦胧中，似乎有人在摸我的脚，但是我眼睛睁不开，大脑当时是清醒的，但是怎么挣眼也睁不开，想翻身也翻不了，浑身不能动弹 。我使出浑身力气，想喊我老婆，但是无论我怎么努力，都张不开嘴 。
大概过了5分钟吧，我就感觉从头到脚，依次可以动弹了，就感觉真的有人从我身体出来 。
然后，我就睁开眼睛，看了看四周，当时的感觉是真的把我吓蒙了 。后来，我把我的经历，告诉了我的母亲，我母亲第二天去给已故的姥姥烧的纸，并且告诉我，以后再有这种情况发生，你就在心里默念阿弥陀佛！！
后来，我自己也从网上了解到，这种情况就是民间说的鬼压床，科学上解释就是平时劳累造成的，休息不好也有关系，这种解释，我也是安慰自己罢了，真正的体验过鬼压床的人，那种感觉就是实实在在的感觉有人控制了身体，我还是比较相信民间的说法
还别说，后来我还真又碰到过一次，大概过了不长时间，具体几个月我记不得了，也是睡觉之后，我在睡梦中，突然有了上次被鬼压床的感觉，我头脑是清醒的，于是，我立马在心里默念阿弥陀佛，南无阿弥陀佛，念了也就4遍，身体瞬间就能动了，我更加相信之前的说法了
以上是我的真实经历，绝不是胡编乱造 。如何快速唤醒自己，我建议你默念 南无阿弥陀佛！！这不是开玩笑
我来讲个真实的故事，有兴趣可以往下看看 。很多年前，我去外地做高速工路的辅助工程，我那里有几个班组，有水泥工，钢筋工，出事的是俩夫妻是女的，我们那里有部吊材料组装的货车，有次他们没事做，刚好那吊车要去镇上买东西，有些人刚好搭车去镇上想买些东西，不好的事发生，路上那吊车刹车失灵，于是叫坐车的人跳车，结果有个女的，跳下去就走了 。
不好的事就在这时发生，遇难的人也住着一对夫妻，有天那女一个人在午睡，这话是那女的后来口述，因为是老乡，后来碰在一起说的 。那天中午那女的朦朦胧胧睡着了，突然一阵阴森森风吹来，她是感觉有点冷，知觉与听觉还是懂的，但感觉那个出事故的女人原来在她旁边住 。慢慢的从天花板压下来，她说当时想叫，想挣扎，但是就是动不来，过了好会儿，那女的老公叫她起来做事，那后来那感觉就慢慢轻醒，那女人跟他男人一说碰到那出事女人，第二天他们就不做了 。回老家了 。听她们说原来她们住隔离经常没事做有串门，你们说出意外事故走的人，会找还在人事的人串门吗？

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