吃什么东西会有很强烈的减肥效果？ _经验常识

【吃什么东西会有很强烈的减肥效果？】肥胖是由于遗传因素、环境因素等多因素共同作用的结果。单纯靠吃一种东西去减肥，无异于饮鸩止渴。有的孩子想到了寄生虫和巴豆，这些东西你觉得对身体没有危害么？怎么样的操作减肥对身体有益无害，才是我们打开减肥秘籍的正确方式。毫无疑问，减肥的最主要的两点是减少热量的摄入和增加热量的消耗。很显然，题主对运动是嗤之以鼻的，光靠吃就能减肥？同志，您想的太天真，恐怕减肥药都没那么好使。
《中国成人超重与肥胖预防控制指南》中指出，药物减肥的适应症为：1、食欲旺盛，餐前饥饿难忍，每餐进食量较多。2、合并高血糖、高血压、血脂异常和脂肪肝。3、合并负重关节疼痛。4、肥胖引起呼吸困难或有睡眠中有阻塞性呼吸暂停综合征。5、BMI大于等于24kg/㎡有上述并发的情况，或者BMI大于等于28kg/㎡，经过3~6个月的单纯饮食控制和增加运动量处理后仍然不能减重5%，甚至出现体重上升的情况需要考虑使用药物治疗。
小伙伴们，难道你胖到这样的程度了么？对于孩子们，通常不建议使用药物减肥，万不得已的情况下考虑使用苯丙胺类和马吲哚类药物抑制食欲。建议平衡饮食结构，糖类、蛋白质和脂肪提供的能量各在60~65%，15~20%，25% 。摄入单一的食物对身体绝对是有害无益的。尽量避免使用油炸油煎类食物、方便食品、快餐、巧克力和零食，每天摄入足够的新鲜蔬菜（400~500g/d）和水果100~200g/d)，多吃富含纤维素的食物。比如萝卜、青菜、黄瓜、番茄、莴苣、苹果、柑橘、竹笋这样的体积大，热能低的食物。配合有效的运动，减少静坐时间，相信自己一定会减肥成功的。先定个小目标，减五斤看看吧！
不吃东西具有强烈的减肥效果
若非一些毒性物质（副作用太大，本文不予详述），一般没有什么日常用的安全的食物或者补剂能够有强烈的减肥效果。下面只是酌情探讨一些常见药物可能的减肥效果。
左旋肉碱左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱因其对脂肪代谢的促进作用和安全性，而成为了不少减肥产品的成分之一。
但左旋肉碱在肠道细菌的分解下容易形成三甲胺，三甲胺被肝脏大代谢为氧化三甲胺（TMAO)是导致动脉粥样硬化的元凶之一。长期素食者服用左旋肉碱没有这个隐忧。

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二甲双胍对于某些肥胖型糖尿病患者来说，二甲双胍可能有强烈的减肥效果。我就有朋友父亲服药几个月暴瘦二十斤的实例，后来被吓得停药，因为体型变化实在太大。但这个效应跟个体差异性很强，不一定每个人服用都会有如此强烈的降体重的效果。但二甲双胍降低血糖，并且有一些胃肠反应影响食欲，可能是其降体重的原理。

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甲状腺素一般商品名叫优甲乐，是一类处方药。用于甲状腺功能低下，或者甲状腺切除的患者。甲状腺素是调节人类新陈代谢的主要激素，甲状腺素越高，则代谢速度加快，热量消耗加快，随之体重降低（在一定的食欲控制下）。甲状腺素能够有效地提高人体能量代谢，促使身体存储的脂肪和糖原快速消耗，导致体重一定程度的降低。但此药属于激素，需要严格遵循医嘱对症使用，并不能用于减肥。

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