盐是我们生活中最常见的调味品之一，也是为身体提供必需的营养元素的食物，但是网上盛传减肥期间要少吃盐，那么吃盐真的会长胖吗？
吃太咸会长胖吗
可能会 。
盐能够为身体提供必要的营养元素，但是如果吃的太咸是很容易导致长胖的，虽然盐本身没有什么热量和脂肪，但是吃的盐太多容易引起水肿型肥胖 。
减肥期间可不可以吃盐
减肥期间可以吃盐，但不能吃多 。
【吃太咸会长胖吗 减肥期间可不可以吃盐】我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康 。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖 。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜 。
减肥期间不吃盐的危害
神经衰弱，全身乏力
食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关 。所以，人体缺盐的话，神经系统会非常虚弱，人就显得没有劲 。
体液不正常循环
不吃盐会使消化液的分泌不协调，进而降低食欲；同时，还会降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，导致机体内酸碱度失衡，体液不正常循环 。
眩晕、恶心、厌食等
吃盐过少也会造成体内的含钠量过低，发生眩晕等现象，严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状 。

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