【孕妇一天吃几个李子合适 孕妇可以吃李子吗?孕早期】

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李子
李子是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子 。其果实7~8月间成熟，果实饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味酸甜，是人们喜爱的传统水果之一 。它既可鲜食，又可以制成果酱、果酒、罐头、果脯等供全年食用 。
李子的营养价值
李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分 。
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原（胡萝卜素）100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2~7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等 。
李子的功效与作用
李子含有多种抗氧化物，能够延缓衰老 。可以去粉滓黑黯，令人面泽，对汗斑、脸生黑斑等有良效 。
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品 。
生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益 。同时也具有止咳祛痰的作用 。
孕妇可以吃李子吗？
可以吃 。
孕妇是可以吃李子的，李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分 。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇 。不过要注意适量食用，每次吃3、5个就好 。因为李子性寒，肠胃消化不良者应少吃，如果食用过量会引起轻微的腹泻，所以对于脾胃病弱的孕妇，李子还是少吃为妙 。
产妇可以吃李子吗？
可以吃 。
李子适合一般人群食用，也包括产妇，但注意适量 。

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