很多人爱吃牛油果，这几年牛油果也是很火的水果 。味道是很好的，但是有的时候就要注意了 。因为吃了就是会长胖的，脂肪含量非常的高 。
牛油果一天吃多少最好
【牛油果一天吃多少最好 牛油果热量高吗】一般是一天半个，其实是不能多吃的，因为吃多了身体会消化不了，牛油果很容易导致肥胖 。
牛油果和其它水果一样，也含有丰富的钾元素，有利于稳定血压 。牛油果因为含有的脂肪比例高，所以相比其它水果而言，脂溶性的维生素含量也比其它水果丰富，比如维生素A和维生素E，具有明眸美肤的功效 。
牛油果热量高吗
比一般的水果要高，其实是不建议吃牛油果吃很多的，牛油果含有大量的脂肪，吃多了对身体不好 。
牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高 。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的 3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃 。它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强 。
牛油果有什么好处
1、一般人到中年，各个器官的功能就会下降，因此容易完成物质的堆积，而“三高”就容易出来了 。胆固醇就是其中之一，无论是女性还是男性，都有可能患上胆固醇，这不利于身体健康 。
2、牛油果含有各种丰富的维生素，这些营养成分对眼睛很有益 。同时也有着身体健康，可以考虑多吃 。当然，吃胡萝卜对眼睛也有好处 。
3、牛油果富含多种维生素，如维生素A，B，C和E 。维生素A有助于视力，维生素BCE不仅有美容护肤的作用，还有延缓皮肤衰老的功效呢 。
4、牛油果含有大量能够加快人体消化的不可溶纤维，可以加快肠道蠕动，能够有效地预防便秘 。

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