【减肥的人晚饭吃什么比较好？】当然是吃热量不高 ， 饱腹感强的食物啊 。时间充足的 ， 就煮个杂粮粥、炒一两个青菜就好；煲汤也是不错的选择 ， 汤里有菜有肉 ， 配点杂粮饭 ， 喝汤饱腹感满足感都很强 。时间比较少 ， 吃纯麦片 ， 水煮熟后 ， 干捞出来 ， 加纯牛奶、坚果、蓝莓 。可代替晚餐和早餐 ， 方便健康 ， 好吃不胖 。个人代早餐比较多 ， 偶尔晚餐也是不错的

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