女性想瘦腿我们最需要知道的是为什么我们的腿会粗 一般腿粗有两种情况 一个是脂肪型粗腿
和我们久坐没有运动习惯日常消耗太少有关系
这种情况 我们可以让自己运动量提高 产生日常的运动消耗和做好饮食管理 做全身减脂训练
脂肪消耗了 腿部线条自然也就纤细了
还有一种一个肌肉型 粗腿
其实和日常生活中发力的方式有关系
【女生怎么锻炼可以瘦腿？】最直接的就是 走路 跑步时我们最容易用到腿部肌肉群 比如说穿高跟鞋小腿会越走越粗
因为腿部肌肉太紧张而忽略了臀部腹部的力量
所以在训练时我们要加强腿部周围肌群的力量
从而减少腿部的过度发力 去做好臀部腹部训练和肌肉力量的提高吧 然后在日常生活中走路时腹部收紧 臀部多参与发力
也可以多选择拉伸放松紧张的腿部肌群 来弱化腿部肌肉线条

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