世界上吸烟的人是非常多的 ， 很多信任的人是有一定的阴影的 。如果戒烟是非常困难的 。实际上生活中戒烟的方法是非常多的 ， 我们可以转移注意力 。烟民如何轻松的戒烟成功是很多想戒烟的人都非常关心的问题 ， 以下讲解了几种戒烟的好方法 ， 我们一起去了解了解吧 。
浓茶戒烟法
喝茶养生 ， 当然 ， 也可以帮助你改掉抽烟的毛病 。建议你在想抽烟的时候 ， 就给自己泡一杯浓浓的茶 ， 喝下去 ， 就会起到好的效果的 。
转移戒烟法
转移注意力的方法 ， 有很多 ， 例如 ， 你可以玩游戏 ， 你可以看电影 ， 看电视 ， 或者是听音乐 ， 这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开 ， 自然不再想抽烟了 。
【怎么戒烟才是正确的方法 怎样戒烟才能成功】零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食 ， 例如 ， 瓜子 ， 核桃 ， 花生等 。这些小零食 ， 因为吃需要剥皮 ， 所以会占用掉你很多的时间 ， 从而抵消抽烟的冲动 。
喝水戒烟法如果想抽烟的话 ， 建议你可以选择喝水 ， 大量喝 ， 把自己喝得胀胀饱饱的 ， 就会有不抽烟的感觉了 。胃里有东西 ， 自然少想起抽烟 。
睡眠戒烟法
既然不想抽烟 ， 那就睡觉吧 。睡着了 ， 什么也就不想了 。睡眠的时候 ， 可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮 ， 有安眠的作用 。
冥想戒烟法
当你想抽烟的时候 ， 开始冥想 ， 闭上双眼 ， 身体呈放松状态 ， 然后脑海里想像一下美好的事物和风景 ， 这样 ， 也会抛开抽烟的欲望的 。
模拟戒烟法
当然 ， 戒烟的过程是痛苦的 ， 不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟 ， 例如 ， 可以把笔放入嘴里 ， 就当是在吸烟的过程 。这样 ， 虽然看似傻 ， 可是至少不再抽烟 。
运动戒烟法
当然 ， 运动也可以帮助你戒烟的 。这点大家也很清楚 ， 选择在好的天气里 ， 出去跑步 ， 或者是爬山 ， 肺部干净了 ， 自然就不想再抽烟了 。

文章插图
意志戒烟法这就要靠你自己的意志了 ， 如果你能坚持下来 ， 自然就可以放开抽烟的 。这点大家都清楚 ， 尤其是戒烟成功的人此 。
以上文章讲解了戒烟的几种方法 。有时间的时候一定要有恒心 ， 而且有意志才可以戒掉烟瘾 。烟民如何轻松的戒烟成功相信大家都已经明白了 ， 另外在日常生活中 ， 我们可以选择注意力转移的方法 ， 给自己找些事情做 ， 也可以避免出现想吸烟的想法 。

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