现代人 ， 对于事情是很盲目地 ， 听风就是雨 ， 但对于减肥 ， 大家一定要用理智方法 ， 今天就推荐三款瘦身食谱 ， 让瘦身事半功倍 。
玉米笋白菜汤
原料：白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜
做法：黄瓜洗净切斜片;油面筋切块;白菜心剥开 。锅里倒入适量水 ， 烧滚 ， 先放入玉米笋煮二、三分钟 ， 再依次放入白菜心、油面筋、黄瓜片稍煮 ， 最后用盐、蘑菇精调味 ， 即可出锅 。
这款减肥汤品的神奇之处就是它可以作为主食用哦！对于现在女性来说 ， 省力省时才是最给力的事情对不对！只需要一碗汤就轻松解决温饱问题还能够燃脂 ， 那可乐而不为呢？
素食海皇羹
材料：紫菜20克 ， 海带40克 ， 香菇80克 ， 蘑菇80克 ， 鲜芦笋80克 ， 素虾仁20克 ， 葵花籽油1汤匙 ， 玉米1汤匙 ， 嫩豌豆少许 ， 鸡蛋清1个 ， 姜汁酒1汤匙 ， 素高汤1.2升 ， 太白粉(生粉)少许 ， 盐1茶匙 ， 糖1/2茶匙 ， 胡椒粉、麻油适量
做法：素虾仁用开水浸软 。海带浸泡后切丝 。蘑菇切片 。香菇切丁 。各种材料汆煮候用 。鲜芦笋去皮 ， 切丁备用 。紫菜浸泡洗净 。锅烧热 ， 下油一汤匙 ， 洒入姜汁酒 ， 注入素高汤 ， 放入紫菜及各种已汆煮的材料 。煮沸后将蛋清打匀 ， 加入豌豆、玉米、芦笋丁 ， 以及盐、糖、胡椒粉、麻油等调料 。太白粉加水调匀 ， 倒入勾芡 ， 至汤羹浓稠即可 。
功效：选用海藻类为材料的汤羹 ， 是非常适合减肥人士的哦！海藻富含维生素A ， 以及钙、磷、钾、铁、碘能及时补充减肥期间人体所缺的营养元素哦！这道素食海皇羹 ， 不仅能够帮助瘦身 ， 关键的是还能够让你瘦的很健康哦！
冬瓜煲麻鸭汤
食材：冬瓜、麻鸭、薏米、蜜枣、鲜姜
做法：需要准备一只处理干净的麻鸭 ， 一小碗薏米、一大块带皮的冬瓜、两颗蜜枣、数片鲜姜 。将薏米淘净后用清水浸泡两个小时；麻鸭斩成核桃大的块 ， 加一汤匙花雕酒用沸水焯透、撇净脏沫后捞出沥干；冬瓜去籽后带皮切成一寸的大块；锅中放少许油 ， 煸炒姜片后放麻鸭块翻炒三两分钟 ， 倒入开水烧开 ， 炖一个小时后放入冬瓜接着炖半小时调味即可 。
【喝什么汤可以减肥 喝这个一周瘦5斤】功效：冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪 ， 防止体内脂肪堆积 ， 还能把多余的脂肪消耗掉 ， 对防治高血压、动脉粥样硬化和促进减肥都有良好效果 。冬瓜中的膳食纤维能刺激肠道蠕动 ， 使肠道里积存的有毒物质尽快排泄出去 ， 冬瓜多糖还有增加机体抵抗力的作用 。

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