跑后的放松活动
慢跑后 ， 舒展身体能够使身体中的剩余脂肪充沛地进行焚烧 ， 让身体大多部位得到训练 。可以做一些放松活动 ， 如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等 。待体温、心率根本康复正常后再回室内 。
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