4、尽量选择天然食品，早上可以搭配牛奶和鸡蛋，中午和晚上可以适当的减少主食的摄入，增加蛋白质（牛肉、鱼肉、猪瘦肉、鸡蛋）的摄入 。
5、注意饮食的营养均衡，练马甲线期间消耗的能量是比较多的，在饮食上要以多吃瘦肉、鸡蛋、杂粮、水果蔬菜等为主，保证营养均衡 。
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