同时 ， 增塑剂的代谢产物为苯酚 ， 有较强毒性 ， 会在消化道吸收入血后 ， 对人体健康造成危害 。
 
8、趁热喝中药
 
其实 ， 中药并不是全都要趁热喝 。一般的中药汤剂应该“温服” ， 即药汤煎煮后过滤 ， 等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药 ， 特别是夏天解暑的中药 ， 最好是“冷服” 。
 
9、鱼吃得越多越好
 
鱼具有抗动脉粥样硬化的作用 ， 对保护视力、消除炎症等有益 ， 但要注意食鱼并不是吃得越多越好 。如果长期过量食鱼 ， 可能导致血小板凝聚性降低 ， 从而引起各种自发性出血 ， 如皮下紫癜、脑溢血等 。
 
春季养生常识
 
1、活动四肢
 
早上睁开眼睛后 ， 应不要立即起来 ， 先躺在床上活动一下四肢 ， 可以将双腿弯曲再伸直 ， 然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒 ， 最后双手尽量向后伸直 ， 待四肢活动完后再慢慢起来 。
 
这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象 ， 而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒 。
 
2、多喝白开水
 
春季风大 ， 气候干燥 ， 水分缺乏 ， 应多喝白开水补充体液 。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分 ， 在预防便秘的同时还能稀释血液 ， 促进血液循环 ， 防止心脑血管疾病的发生 ， 这对于对中老年人尤为重要 。
 
多饮水还可以促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液 ， 胆汁的分泌 ， 以利消化吸收和废物的排除 ， 减少自身体内代谢物和毒素对肝脏的损害 。
 
3、适当锻炼
 
春季养生中锻炼是非常重要的一部分 ， 有规律的活动 ， 适当的运动 ， 这是古往今来长寿的秘诀 。
 

文章插图
 
春季绿色植物增多 ， 空气中的阴离子倍增 ， 在这样的环境下锻炼 ， 不仅能提高生理机能和健康水平 ， 还有利于调节自身情绪 。
 
因此 ， 应多做些如做操、慢跑、打球、打太极拳等户外活动 ， 让机体吐故纳新使筋骨能得到很好的舒展 。春季锻炼还可让思想变得敏捷且不易疲劳 ， 从而提高办事效率 。
 
4、多吃芹菜等时令蔬菜
 
春季不但要做好保暖防寒措施 ， 更要讲究饮食均衡 。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜 ， 可效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生 。
 
中医认为 ， 姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜 ， 春季食可疏风散寒 ， 能有效杀菌防病 ， 特别是大蒜 ， 功效更甚 。
 
5、晚上泡脚
 
经过一天的劳累 ， 晚上身体会较为疲累 ， 尤其是肝肾急需得到休息和调养 。这时泡脚不仅可缓解疲劳 ， 还有利于睡眠 。在泡脚时 ， 通过脚底进入人体全身 ， 水里的热量使体内肾经、肝经都得到养护 。
 
泡脚可促进新陈代谢 ， 加强体内循环 ， 输送血液至足部末梢 ， 可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。

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