忽视热身和整理活动
这项是很多人都会出现的情况，在马甲线锻炼前不热身，结束后不做整理活动，而这两项工作是很重要的，热身能帮助活动开肌肉、关节和韧带，帮助身体进入运动状态，提高练习效果，而结束后做整理活动可以放松肌肉、帮助身体恢复 。
正确做法
在练习前做上5-10分钟的热身，如慢跑、原地跑跳、活动关节等，结束后可以做拉伸伸展运动来放松 。
练出马甲线后就放松
部分人在练出马甲线后，就放松下来，不再进行训练，也不注重饮食了，这样的话可能1-2周马甲线就会消失，之前的努力也就白费了 。
正确做法
在成功练出马甲线之后，不管是训练还是饮食都不应松懈，锻炼量可以减量但不能停止 。

• 如何训练小猫听从指令？
• 月歌行：在线观看全集，免费下载，你敢挑战月之歌吗？
• 央视认证的超一线女明星，竟然有谁？
• 你知道全国一二三四五线城市的名单吗？
• 瑜伽球怎么用 瑜伽球怎么用图解
• 练瑜伽球多久能瘦
• 练马甲线吃什么水果
• 线雕隆鼻为什么被禁止
• 人鱼线和腹肌有啥不同
• 瑜伽球入门基本动作 瑜伽球入门动作示范