炎热的夏季我们该如何降温呢 _经验常识

1、穿大领衣服

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尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。
2、偶尔光脚丫
当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快” 。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。
1、自制“小空调”
如果室内的空气太热的话，我们就需要在电风扇面前放一个冰。这时候随着冰块的融化、蒸发，风扇吹归来的风就会变成凉爽的风了。
2、电扇朝外扇
当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。
1、挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。
2、凉水当喷雾
往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。
炎热的夏季宝宝可以睡凉席吗
到了，人们通常会燥热不安，小宝宝也会如此，此时一些家长会在睡觉时铺上凉席，并让宝宝也一起睡凉席，那么，几个月的宝宝可以睡凉席吗？
针对这一问题，一些家长认为，小宝宝对冷、热的适应力较差，比大人更怕热，也更容易出汗，很容易睡不安和生痱子，睡凉席不失为很好的防暑办法；而一些家长则认为宝宝的皮肤薄而且嫩，而且抵抗能力差，睡凉席很容易被席子擦伤，引发感冒、腹痛、腹泻等疾病，或是容易得皮肤病。
相关专家在谈到这一问题时认为，在盛夏时节，父母可以适量地让宝宝睡凉席以防暑，但前提是应该正确地选用凉席并注意做好清洁工作和防护措施，趋利避害。
一般来说，给宝宝选择凉席，以亚麻材质和竹纤维材质凉席较为适合。亚麻是天然纤维，具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，在炎热时能使得人体的实感温度下降4℃左右。
而且，亚麻材质的凉席还具有卫生性好、抗菌力强的优点，适合宝宝选用。而竹纤维凉席质地柔韧，手感较软，且吸水性能较好，还具有独特的抗菌除臭性能，既能帮助宝宝防暑降温，也不用太担心划伤宝宝屁屁、引起皮肤病等问题。
【炎热的夏季我们该如何降温呢】特别需要注意的是，父母在给宝宝睡凉席的时候最好铺旧凉席，或者在新凉席上铺一层棉布，而不要总用新席，过敏体质的宝宝最好不要选用草席，草席既容易生螨虫，本身也是过敏原。
另外，做好凉席的清洁消毒工作也十分重要，父母在每年初次使用凉席时必须进行高温消毒、开水烫洗，在太阳下晒干，在平时也应该多晾晒。

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