【在这个炎热的夏天穿着雨衣雨裤让全身猛流汗，能达到减肥效果吗】能减肥 ， 炎热的夏天穿雨衣雨裤确实需要勇气和不怕热的精神 ， 再说了你这样穿有时候会适得其反 ， 流汗多了容易虚脱 ， 其实炎热的夏天减肥也可以不用这样做就能达到减肥效果的 。
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炎热的夏天穿雨衣雨裤猛流汗对身体健康有益吗？1 ， 穿雨衣雨裤其实就是半封闭状态 ， 只有头部手部露外面 ， 穿雨衣雨裤就跟种菜的大棚一样的 ， 热量能进来 ， 不能出去 ， 而且身体内部也在不断的散发热量 ， 达到猛出汗的目的 。
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2 ， 穿着雨衣雨裤使你的体表温度不断上升 ， 皮肤排出的废气与汗水堆满在皮肤表面 ， 进一步导致体温无法散发 ， 然后温度持续上升 。
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3 ， 穿雨衣雨裤主要让身体短时间内流出大量的汗水 ， 造成身体处于脱水状态 ， 这样的情况下 ， 一下子瘦10几斤也是有可能的 ， 但是喝两杯温水又会快速恢复了 ， 这样做既受罪又没有效果 ， 等于白努力了 。
其实健康减肥也没有必要这样折腾自己 ， 你可以这样做：1 ， 减少高油脂 ， 高糖分 ， 高热量食物摄入 ， 增加消耗量 ， 达到总能量的减少 。
2 ， 多吃优质蛋白质食物 ， 增加蛋白质食物的补充 ， 增肌燃脂 。
3 ， 每天增加一些粗粮 ， 粗粮具有延缓血糖浓度上升 ， 增加饱腹感 ， 粗粮富含维生素 ， 尤其是B族维生素 ， 能达到燃脂的作用 。
4 ， 每天有氧运动40分钟以上 ， 比如 ， 快走 ， 跳绳 ， 游泳 ， 慢跑 ， 在不穿雨衣雨裤的情况下 ， 同样能达到燃脂的作用 。
炎热的夏天穿雨衣雨裤受罪不说 ， 就算你一天下来能瘦 ， 瘦的是体内水分 ， 当你补充水分以后立马体重上来 ， 这样做对身体也不健康 ， 建议大家选择健康减肥的方法进行减肥 ， 这样对身体健康和减肥都有益处 。
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