水肿会否影响胎儿健康
一般生理性水肿不会对准妈咪及胎儿产生不良影响 ， 但若是病理性水肿则必须非常小心 ， 很可能对准妈咪的健康及胎儿发育造成威胁 。
特别是子痫前症 ， 因为胎盘功能不良 ， 无法负荷胎儿成长过程所需的大量血流供应 ， 影响胎儿发育 ， 就可能造成羊水不足、胎儿生长迟滞、胎儿过小、胎盘剥离、胎儿窘迫、早产 ， 甚或严重影响可至胎死腹中 。
孕期水肿的对策
身体姿势
坐姿方面 ， 不宜坐太矮的椅子 ， 座椅的高度最好能高过膝盖 。站立时 ， 应可稍微前倾 ， 以帮助放松 。
躺卧时则尽量采取侧卧姿势 ， 并以左侧躺的方式更佳 ， 在下方那侧的脚可伸直 ， 上方的脚则可稍微弯曲 ， 并于两腿间加垫软抱枕以增加舒适度 。
睡眠前 ， 孕妈咪可抬高下肢20~30分钟 ， 睡眠时也可将双脚稍稍垫高 。
孕期应避免同样一种姿势维持太久 ， 假使工作时必须长时间维持坐立或站立姿势的准妈咪 ， 则可尽量抽空伸展腿部 ， 藉由稍微动动脚趾、旋转脚踝 ， 或找时间站起身多多走动 ， 也能有助改善水肿的问题 。
衣鞋穿着
孕期除选择较为宽松、舒适的衣物外 ， 也要挑选较为柔软、透气的鞋子 ， 并注意不可过紧或过小 。
若是因工作需要 ， 必须长时间久站的准妈咪们 ， 则可考虑购买合适的弹性袜来穿 ， 建议可至品质较有保障的专业医疗器材行购买较妥 。
运动改善
怀孕期间 ， 多进行散步、伸展、柔软操或孕妇瑜珈等活动 。透过四肢伸展、运动来放松身体 ， 缓解肌肉僵硬 ， 增进灵活度 ， 保持运动习惯等 ， 均可促进血液循环 ， 有助于舒缓水肿 。
只是在进行运动时 ， 孕妈咪也必须依据自身状况 ， 注意运动的强度 ， 并不需要勉强自己达到一定的速度、俐落度或特定角度 ， 以避免适得其反 。
热敷按摩
偶尔可热敷水肿的部位 ， 或是依循淋巴液回流的方向做轻度的按摩 ， 以促进孕期血液循环 ， 帮助缓解肿胀等不适感 。
穴位按压
可轻度按压如足三里穴（小腿前外侧 ， 外膝眼下方三寸处）、丰隆穴（小腿前外侧 ， 膝盖与外足踝连线中点处）、太溪穴（内踝与阿基里斯腱之间凹陷处）、复溜穴（小腿内侧 ， 太溪穴上方三指幅处）等胃经、肾经之穴位；以帮助水液代谢 。
此外 ， 另也可寻求合格中医师 ， 依个人体质等状况 ， 判断是否可按压其他合适穴位或直接施行针灸治疗 。
药方调理
准妈咪亦可考虑就诊中医 ， 就医师所开立的中药 ， 针对水肿来进行改善调理 。
中医的治疗原则 ， 通常会采取健脾渗湿利水、温肾扶阳化水、理气行滞化湿等方向调理 ， 但仍应经中医师鉴别诊断后 ， 再依实际上个别孕妇的不同情形来对症下药 。
另外 ， 提醒妈咪们要注意观察自己的身体变化 ， 如果水肿的程度日渐加重或部位逐渐扩增 ， 则一定也要及早就医并详究原因 。
孕期较易诱发孕妇水肿现象的食物有哪些呢
像是高盐的食物、加工食品、罐头或腌渍物等 ， 因为通常含有偏高的钠含量 ， 会使得肾脏容易大量回收水钠 ， 并导致水份滞留体内 。

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