若有缺铁性贫血情况的准妈妈，则可遵行医嘱，在饭后补充铁剂，减缓不适发生机率 。
避免饭后立刻平躺
饭后若立刻平躺，一旦食物未完全消化，易引发胃食道逆流，准妈妈可多观察自己在生活中的感受，举凡较喜欢吃什么东西、以怎么样的姿势坐着较舒服、从事哪些活动可让自己放轻松 。
毕竟心情也会影响孕吐程度，尽量保持愉悦状态，对自己和胎儿才是最好的自然疗效 。
小贴士
每位准妈妈在怀孕过程中都会出现特别喜爱某些食物，或特别讨厌某些食物的味道，要舒缓害喜症状，首先就要避开自己不想吃、闻到味道会不舒服的食物 。
另外也需避开过于油腻、过咸、过于刺激的食物，挑选以新鲜为主，清淡烹调为辅的料理 。
由于孕吐程度因人而异，严重孕吐恐造成脱水、电解质失去平衡或尿液出现酮酸；
【孕吐严重怎么办 孕吐让你蓝瘦香菇？专家认可的10招孕吐缓解妙方大公开】一旦剧烈呕吐超过24小时，连水都无法喝，喝了就会吐，一天吐超过4至5次，甚至出现吐血情形，或体重在一两周内下降1公斤以上，则需尽快就医检查 。

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