冬季天气寒冷 ， 空气干燥 ， 容易上火 ， 上火后不但牙龈肿痛 ， 口腔溃疡 ， 眼睛也干、涩 ， 视力模糊 ， 睡觉之后还肿痛 ， 这上火眼睛疼怎么办呢？
注意用眼卫生
眼睛是心灵的窗口 ， 成像是人大脑感知外界最为直观的途径 ， 注意用眼的卫生是防止眼睛出现毛病的首要任务 ， 上火会引起眼睛的干、涩 ， 但是可以通过补水和适当的保护措施来有效的缓解 ， 而用眼的不卫生对眼睛的伤害是难以估算的 ， 比如长时间的电脑前工作 ， 看书等严重的影响眼睛的正常功能 ， 建议在用眼1小时左右时进行习惯性的眼睛休息活动 ， 比如眼保健操 ， 晶体操等 。
补充维生素A
维生素A是眼睛的护眼的必需品 ， 眼睛中的很多功能成分都需要维生素A的合成和参与 ， 比如视网膜上的视紫红质等 ， 多食用含有维生素A原较多的食物 ， 踧踖机体合成维生素A对上火引起的眼睛肿痛有很好的治疗效果 。
适当补水
上火的主要因素是机体内部的水分大量的流失 ， 机体出现相对缺水的现象 ， 眼睛是比较需要水分保养的一个器官 ， 在失水过多是时便会出现干、涩的感觉 ， 在一次性的大量补水之后又会出现明显的浮肿 。适当的是补充水分是治疗上火和缓解眼睛肿痛的一个重要方法 ， 建议少量多次饮用水 。
饮食治疗上火
肉类：一般建议上火的患者要保持清淡饮食 ， 少吃肉 。不过有些肉比较适合上火患者食用 ， 比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等 ， 这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状 。
【上火眼睛疼怎么办】蔬菜类：上火患者应该选择一些清热解毒的蔬菜 。可以帮助降火、解毒 ， 如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等 ， 都是不错的清火蔬菜 。多吃这些蔬菜可以帮助去火 。
水果类：梨、苹果、圣女果等水果对上火患者来说是有非常有帮助的 ， 不仅可以帮助降火 。
注意睡眠
1.睡觉前尽量不喝水 ， 睡前喝水不但会引起夜间频繁起夜 ， 影响睡眠 ， 也会导致眼泡明显的浮肿 ， 胀痛 。
2.充足的睡眠是消除眼睛疲劳的最佳方法 ， 但是俯卧和侧卧都容易形成皱纹和眼睛的浮肿 ， 上火时睡眠尽可能的仰卧 。
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