通宵的危害 _经验常识

通宵对身体的危害有哪些呢？现在有不少人都是属于“夜猫” ，每到夜深人静时，就是他们工作和娱乐的好时光，或是在电脑前奋战，或是出去嗨皮。然而他们大都忽视了这样熬夜会对身体造成怎么样的伤害。
加重身体负担
睡眠可以使内脏器官就会得到休息和放松，而通宵熬夜不仅内脏器官得不到有效的休息，这个种违背生理规律及超负荷的运转容易导致身体疲劳，轻者会引起发热头痛，茶饭不思、夜里难眠，重者会引起猝死。
降低抵抗力
通宵会导致人体免疫力下降，缺少睡眠时，人体白血球量会减少，机体对抗外来病毒、洗净感染的能力下降，会使感冒、胃肠感染、过敏等自主神经失调症状更加容易出现。
对神经系统的危害
当人体睡着时，交感神经会受到抑制，副交感神经呈现活动状态，身体可以到到有效的休息放松。而通宵熬夜会使身体的神经系统功能出现紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如会可出现心律不齐、内分泌失调、焦虑不安、失眠易怒等，严重的还会导致全身的应激状态。同时在通宵后记忆力、注意力和思考能力都会出现严重下将。
容易导致阴虚火旺
中医认为，通宵熬夜会使身体得不到有效的休息，会过度的耗伤人体津液，使人出现阴虚火旺的清，因此通宵熬夜的人更容易出现口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
对眼睛的伤害
闭眼入睡后，不仅可以使眼球睫状肌得到休息，此时白天处于抑制状态的泪腺分泌也相应增加，可以起到滋润眼球的作用；而且闭上眼睛睡觉后，角膜的温度也会上述，其细胞新陈代谢加快。然而通宵的人由于用眼过度，极易出现眼睛干涩、视物不清、疼痛发涨等问题，甚至使人患上干眼症等。此外，由于眼肌的疲劳还会是视力出现下降。
对皮肤的危害
睡觉时皮肤的形成代谢是最为旺盛的，能够加快皮肤细胞进行自身的修复和更新，起到延缓衰老的作用。如果通宵熬夜，皮肤就错过了修复的最佳时间，皮肤就会容易变得干涩、粗糙、晦暗，不仅会出现黑眼圈等，各种痘痘也会随着而来。
影响儿童生长发育
【通宵的危害】少年儿童如果通宵熬夜会严重影响到儿童的成长，这是因为在熟睡后，身体会分泌生长激素，能够促进儿童成长，如果少年儿童长期熬夜，导致严重睡眠不足，势必会对其生长发育影响颇大。

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