减肥最好的方法主要是控制饮食，辅以运动 。

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不想去户外跑步又不去健身房，我推荐采用HIIT运动方式

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HIIT是高强度间歇训练的意思，以低强度和高强度的运动穿插交替并且中间无休息时间进行 。不仅可以锻炼心肺功能，而且可以短时间内获得持续燃脂的能力 。
1. 开合跳 20次
2. 原地高抬腿 20秒
3. 仰卧起坐 15个
4. 平板支撑 40秒
5. 深蹲跳 20个
6. 开合跳 20次
6个动作一次完成，每个动作直接尽量不休息，这个一个循环，可能做2-4个循环 。循环次数在20次最佳 。隔天做一次，如果是能每天都做，说明动作强度不够 。需要调整，比如做得更快更标准 。
在你熟悉之后，也可以根据个人喜好，自行安排动作 。
【有什么很好的户内减肥方法推荐】感谢你的阅读，希望对你有所帮助，欢迎评论，相互交流，相互学习！

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