很多徒步旅行自媒体人，是追求和宣传个性自由还是为了赚取收益 _经验常识

我经常徒步和骑行，以前就不知道什么叫自媒体，自己喜欢旅行，徒步能锻炼身体，不俱辛苦，骑行磨炼个人意志和毅力，从来没有过靠徒步赚钱，只是追求个人爱好，自由自在无拘无束的，像小鸟一样，在天空任意飞翔。海阔凭鱼跃，天空任鸟飞，世界之大我想去走走。
【很多徒步旅行自媒体人，是追求和宣传个性自由还是为了赚取收益】

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以前网络不发达的时候也有听说有徒步旅行的，那都是真徒步，也不是为了利益，只是追求自我自由，纯属爱好。如今现在网络发达了，各种直播平台，自媒体平台也相对比较多，网速也比较好，马上就5G来临，以后就是网络越来越好，网速也越来越快。现今很多徒步的都是为了赚钱去的，以徒步吸流量，搞直播、拍视频剪辑发布平台上赚取收益。

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有一句话这样说到: 天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”出自西汉著名史学家、文学家司马迁《史记》的diyi百二十九章“货殖列传” 。这句话意思是说天下人为了利益而蜂拥而至,为了利益各奔东西。指普天之下芸芸众生为了各自的利益而奔波。所谓是无利不起早，无钱不劳动，其实徒步是很坚辛的、很乏味的，不是为了利益能有几人会去徒步，有车不做去徒步，光走一条线路，其实没多大意义。

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如果换做20世纪之前，网络不好没法直播，那我相信徒步的人是真的。以前汽车、火车未普及加上交通不便，大多都是步行。

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徒步深蹲有什么用没，感觉运动量太小，对腿部肌肉刺激太小1强化股四头肌、臀大肌、腘绳肌等肌群增加肌力。

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动作标准：双脚分开1~1.2倍肩宽，脚尖略微外八，屈髋屈膝下蹲的同时找屁股向后坐的感觉。过程注意匀速，体会臀部发力将大腿向外旋转，体重均匀的踩在脚趾、脚外侧以及脚后跟。脚心不踩地，并找到将大拇指向脚后跟拽的感觉。
训练方法：慢速重复20次左右。每次可以练习5~8组。训练完以后针对以上主要肌群拉伸。
2减肥与强化提高心肺功能。
动作标准同上。训练方法：重复8组，每组20秒，组间休息10秒。但每组中尽可能多的快速的完成标准动作。
3学习双腿蹲动作模式。
通过徒手深蹲的动作学习脊柱、骨盆与下肢的联动。
强化双腿蹲的动作模式
4评估下肢的基本功能。
如无法完成上述动作标准或某一动作标准不能顺利完成或出现疼痛即可评估该关节受限的情况或肌张力的大小，或出现损伤。需要有针对性的调整。
我是西安体育学院健康科学系运动人体科学专业毕业的学生。希望能帮助到您。[可爱]
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